Усталость

Усталость - это термин, используемый для описания общего субъективного ощущение недостатка энергии. Другие синонимы, характеризирующие данное состояние это истощение, слабость и вялость. Чувство усталости отличается от простого чувства сонливости. Усталость определяется отсутствием мотивации к деятельности, отсутствием жизненной энергии.

Усталость является очень распространенным симптомом для ряда заболеваний, как серьезных, так и несерьезных, а также является естественным результатом некоторого образа жизни.

Если усталость не имеет видимой причины, такой как недосыпание, плохое питание, это может сигнализировать о серьезной проблеме.

Есть много возможных причин усталости, которые можно разделить на три основные категории - факторы образа жизни, медицинские проблемы и проблемы психического здоровья.

Факторы образа жизни. Усталость может быть следствием усиленной работы или неправильного образа жизни. В таких случаях чувство истощения легко обнаружить. В данном случае усталость может быть вызвана :

• физической активностью и чрезмерными физическими нагрузками;
• отсутствием активности;
• недостатком сна;
• избыточным весом или ожирением;
• периодами эмоционального стресса;
• приемом некоторых лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты или те, которые дают седативный эффект;
• употреблением алкоголя или наркотиков на регулярной основе;
• злоупотреблением кофеина;
• недостаточностью питания.

Устранить усталость можно просто, пересмотрев свой образ жизни.

Системные заболевания. Нередко усталость – это результат изнеможения организма вследствие болезни. Такими состояниями являются: анемия, болезнь Аддисона, гипотиреоз, артрит, бессонница и других расстройств сна, нарушения питания, такие как анорексия, аутоиммунные заболевания, фибромиалгия, застойная сердечная недостаточность, рак, диабет, заболевания почек или печени, инфекция, синдром хронической усталости, хроническое обструктивное заболевание легких, эмфизема,синдром усталых ног, хроническая боль.

Усталость сопутствует и другим системным заболевания. Только адекватное лечение профильным врачом поможет устранить болезнь и соответственно усталость.

Проблемы психического здоровья. Страдающие депрессией и другими расстройствами настроения испытывают чувство общей усталости. Зачастую все психические расстройства вызывают чувство усталости и истощения.

Чтобы избавится от усталости важно соблюдать здоровый образ жизни, хорошо питаться, чередовать работу и отдых, предупреждать физические и психологические перегрузки, а  также своевременно обращаться к врачу в случае болезни.