Забывчивость – недостаток многих. Она мучительна и часто опасна. Чтобы избежать конфузов, чего только не выдумывают люди для использования в качестве напоминалок: крестики на руках, узелочки на платках, всевозможные записи и т.д. Ухищрений масса, однако, ученые не считают их универсальными. Они предлагают свою собственную методику для улучшения памяти. Тем более, что она более проста, чем народная, а также подразумевает постоянное наличие хорошего настроения.

Смех – вот, что психологи сочли лучшим лекарством от забывчивости и стресса. Их мнение бессменно подтверждают результаты соответствующих исследований. Участие в смехотерапевтическом эксперименте приняло 40 добровольцев, в число которых вошли люди среднего возраста с вполне удовлетворительным самочувствием. Испытуемые были поделены на 2 группы. В течение 20 мин. первая группа, в которую вошла ровно половина участников (20 чел.), наслаждалась комическими видеороликами, а вторая - просто ждала. Сразу после просмотра обеим группам предложили тест на проверку функций памяти. То есть, вторая группа не успела принять участие в киносеансе. Попутно ученые занялись забором образцов слюны. Это понадобилось для работы с гормоном стресса -кортизолом. Его уровень оказался совсем мал в отличие от результатов тестирования памяти, которые, напротив, были весьма высоки, у тех, кто успел посмотреть смешное видео. Это доказывает, что посмеявшись, люди испытали эмоциональный и умственный подъем.

Исследователи считают такие результаты возможными из-за наполнения организма эндорфинами. Они заставляют мозг продуцировать большее количество дофамина – гормона, дарящего человеку чувство радости. Далее следует активность мозговых волн, что оказывает благотворное воздействие и на память.

• Читайте также:

• Память и способы ее улучшения
• Контроль над настроением: полезные советы