Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи
24.01.2014

Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи

Представители мира науки пришли к занимательным выводам, касающимся того, как можно легко контролировать объемы рациона. Известно, что приученный с детства к тому, чтобы оставлять тарелку чистой, человек подсознательно съедает все, независимо от чувства насыщения. Этот фактор, по мнению ученых, и является одной из причин переедания.

Эксперты предложили измерять количество съестного посредством рук. К примеру, мясная порция должна быть не более ладони, в то время как углеводная пища по своему объему не должна превышать кулака. Сливочного масло можно потреблять не более количества, которое может уместиться на мизинце.

Примечательно, что для измерения объемов потребляемой пищи подходят не только руки, но и подручные предметы. Этот способ пропагандирует специалист в области правильного питания - Кейтлин Зельман. Она предлагает мерить порции предметами обихода. Так, например, CD-диск может превратиться в «клише» для блинчиков, консервная банка стать «шаблоном» для бейглов, зубная нить перевоплотиться в меру для шоколада, а покерные фишки – вымерить идеальную порцию майонеза.

Измерение потребляемой пищи руками

Общеизвестно, что набор веса не такое уж и сложное занятие, но мало кто знает, что для появления излишков жира достаточно перебрать всего 3,5 тыс. калорий. Кроме того, не секрет, что пища нынче стала более мягкой и меньше насыщает организм. Это приводит к увеличению порций. Изучив подобную тенденцию, специалисты пришли к выводам, что современные размеры, скажем, порций печенья, в разы (7) превышают приемлемые ранее. Перемены затронули практически все без исключения продукты. Поэтому, контроль неимоверно важен не только для поддержания оптимального веса, но и для здорового образа жизни. Следует помнить, что, даже сменив ложку при добавлении масла с чайной на столовую, можно увеличить количество калорий с 45-ти до 135.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Психология и психиатрия
Как вы поддерживаете свое психическое здоровье во
Как вы поддерживаете свое психическое здоровье во ...
Следует признать, что глобальное распространение вируса короны предста...
Современные методики медицины
Какие этапы проходят зависимые при лечении наркома
Какие этапы проходят зависимые при лечении наркома...
Наркомания не обычная вредная привычка, а самая настоящая тяжелая боле...
Медицинские праздники
Всемирный день стомированных пациентов
Всемирный день стомированных пациентов...
Ежегодное проведение 2 октября Всемирного дня стомированных пациентов ...
Новые медицинские учреждения
  • ПремиумМед
  • стоматология Брамадент
  • Coollaser Clinic
  • діагностичний центр мрт М24
  • діагностичний центр мрт М24
  • діагностичний центр мрт М24
  • Товариство з обмеженою відповідальністю «Ланцет XXI сторіччя»
  • Медицинский центр ОН Клиник Харьков Гагарина
  • Медицинский центр «ОН Клиник Харьков» Детское отделение (м. Пушкинская)
  • Медицинский центр «ОН Клиник Харьков» (м. Проспект Гагарина)