Бегом от курения!

Стартовавший в 2016 году проект «Run to Quit» открыл пред жителями Канады отличную перспективу, позволяющую бросить курить, улучшить физическую форму и не только.

Регистрация в программе «Run to Quit» открыла всем желающим доступ к десятинедельному курсу, включающему рекомендации экспертов по отказу от курения посредством ведения здорового образа жизни. Основа проекта – бег на свежем воздухе под присмотром опытных специалистов, которые поддерживают участников, давая советы по горячей линии. Цель – постепенно преодолеть пятикилометровый рубеж и забыть о пристрастии к никотину.

По данным на 2017 год число участников «Run to Quit» сократилось до 72 человек. Остальные добровольцы не выдержали заданный темп, однако и не сдались окончательно. Их ждут занятия по более лояльному графику. Что касается самых стойких, то их показатели говорят о том, что организаторы проекта могут гордиться проделанной работой.

Более 90% бегунов стали дымить намного меньше, чем ранее. 37 курильщиков окончательно и бесповоротно отказалось от пагубной привычки. Победители были определены с помощью специального теста на содержание в организме монооксида углерода. Данные собирались на протяжении полугода и подтверждают, что ни один из участников не поддался зависимости повторно. Показатели остальных также вселяют оптимизм, демонстрируя снижение уровня вредного вещества. Сами участники отмечают положительное воздействие бега не только на физическое, но и на психическое самочувствие.

О негативах последствиях табакокурения ученые предупреждают постоянно. Эта привычка вредит здоровью и отрицательно сказывается на социальном взаимодействии. К помощи сигарет прибегают в основном неуверенные в себе и находящиеся в тисках депрессии люди, что их низкая стрессоустойчивость. Чем дольше человек курит, тем ниже падает планка, позволяющая ему противостоять жизненным катаклизмам. Помимо столь удручающей слабости, им свойственны и прочие опасные расстройства: проблемы со сном, переедание, гневливость и отсутствие мотивации.