Ученые из Индии популяризируют новый способ отказа от курения. В его основе: занятия йогой и медитации. Позитивные показатели методики впечатляют.

Эксперимент, проведенный в Индии, поразил общественность своей результативностью. Метода духовного и физического просветления напрочь отбила тягу подымить у 80% участников исследования и не вызвала ни одного рецидива. Это при том, что общее количество желающих перевалило за тысячу. То есть, бросить курить удалось более, чем 800 заядлым рабам вредной привычки.

Стремящиеся покончить с пагубной зависимостью добровольцы были разбиты на группы. В качестве ориентира на принадлежность к определенной категории использовались табачные предпочтения. Каждому участнику предложили сменить увлечение курением на занятия йогой и медитации. Успех предприятия зависел только от регулярности посещения тренировок.

Окончательно поставить крест на никотине быстрее других удалось 62% участников эксперимента, которые не пропустили ни одного занятия. На отказ от табака у них ушел всего 1 месяц. Еще около 7,5% курильщиков, отнесшихся к тренировкам с меньшим рвением, отреклись от привычки через более долгий период. Путь к здоровому образу жизни занял от 2 мес. до полугода. Оставшиеся 15,57% потратили на борьбу с курением 1 год.

Йога – часть индийской культуры, состоящая из совокупности психологических, физических и духовных практик. Медитации – основа индуизма. Достичь просвещения в этом религиозном направлении можно только благодаря самосозерцанию и внутренней организованности. На фоне столь сильного оружия против нездоровой человеческой слабости специалисты рекомендуют использовать простые способы самоубеждения: позитивный настрой и целеустремленность. Не стоит пренебрегать и рационом. Лучший рецепт для изгнания остатков никотина из организма – диета "cаттвик".

• Читайте также:
• Курение, это не вредная привычка. Это опасная зависимость!
• Йога: основные условия безопасных тренировок
• Контролируем свои эмоции с йогой