Высокий уровень сахара в крови при сахарном диабете со временем может привести к повреждению нервов и кровеносных сосудов в организме.

Нарушение нормальной деятельности кровеносных сосудов влечет за собой много проблем.

При плохом кровоснабжении конечности, в первую очередь ноги, не получают достаточного количества кислорода или крови. Повреждение нервов может привести к потере чувствительности в ногах. Вот именно поэтому небольшой волдырь может обернуться серьезной проблемой в виде диабетической стопы, которая в свою очередь, может привести даже к ампутации. Отсюда легко понять, почему забота о ногах при сахарном диабете является важным компонентом общего плана здоровья.

К счастью, есть несложные меры, которые можно предпринять, чтобы сберечь здоровье Ваших ног.

Следуя данным ниже рекомендациям, Вы имеете возможность никогда не узнать, что такое диабетическая нога:

1. Строго выполняйте назначения своего доктора. Следуйте советам вашего врача. Убедитесь, что вы держите свой уровень сахара в крови под контролем, и соблюдайте приписанную диету, физические упражнения и регулярно принимайте необходимые лекарства.
2. Ежедневная ревизия. Ежедневно тщательно осматривайте ваши ноги. Очень важно вовремя обнаружить проблему. Если у вас есть небольшой ушиб или ранка, которые не заживают в течение 1-2 дней, немедленно обращайтесь к врачу. Ищите любые раны, красные пятна или зараженные ногти на ногах. Если Вам самим тяжело изучать нижнюю часть ноги, возьмите зеркало или попросите помощи близких.
3. Важный момент - удобная обувь. Отдайте должное обуви. Никогда не носите неудобную или тесную обувь. Хождение босиком - даже в помещении - создает риск повреждения ноги бытовыми предметами.
4. Держите ноги в чистоте. Мойте ноги в теплой воде. Вода никогда не должна быть горячей. Сушите мягким полотенцем, обращая особое внимание, чтобы они хорошо высохли между пальцами.
5. Обрезание ногтей. После ванны – наилучшее время, чтобы обрезать ногти на ногах, так как ногти будут мягкими после замачивания. Ногти должны обрезаться примерно раз в неделю и всегда обрезаются параллельно основанию ногтя, чтобы предотвратить врастание ногтей, что может привести к воспалению.
6. Увлажняйте кожу. Применяйте лосьон или ланолин, вазелин, крем для увлажнения кожи ног, обращая особое внимание на пятки. Если вы заметили трещины кожи, их незамедлительно необходимо лечить.
7. Контроль температуры. Не ходите босиком по горячему песку или асфальту. На пляже  намазывайте ноги толстым слоем солнцезащитного крема для предотвращения солнечных ожогов. Также и в морозный день, избегайте переохлаждения, чтобы не обморозить ноги.
8. Упражнения для пальцев! Ежедневно один-два раза шевелите пальцами в течение пяти минут. Кроме этого, поднимайте-опускайте лодыжки вверх-вниз. Эти упражнения помогут сохранить нормальное кровоснабжение ног.
9. Шагайте в ногу со здоровьем! Следуя этим простым советам самопомощи и рекомендациям врача, Ваши ноги будут бегать долгие-долгие годы!