Ограничение контакта с аллергенами начинается дома. Кроме защиты от воздействия аллергенов и раздражителей вне жилого помещения (на работе, в школе и других зданиях, в которых вы бываете довольно часто), врачи настойчиво советуют применять эту тактику и дома. Даже если вы подвергаетесь воздействию аллергенов вне дома, минимизация их воздействия внутри дома минимализирует постоянное столкновение с аллергенами.

Около трети жизни мы проводим в спальне и большую часть этого времени - в постели. Именно спальня может по праву считаться самым важным местом в доме. После того как вы защитите от воздействия аллергенов и раздражителей спальню, старайтесь максимально использовать ее в качестве своего противоаллергического убежища.

Принимая меры по защите от аллергенов, вы должны обратить свое внимание на следующие самые распространенные внешние и внутренние источники аллергенов:

• пыль и пылевые клещи;
• домашние животные;
• грибки, плесень;
• пыльца растений.

Ограничение количества домашних раздражителей тоже очень важно для успешной профилактики аллергии и астмы. Хотя эти вещества и не вызывают аллергической реакции иммунной системы (как аллергены), они часто обостряют существующие аллергические или астматические состояния.

Самый опасный домашний раздражитель, который обостряет аллергические реакции и астму, - это табачный дым. К остальным раздражителям относятся следующие вещества:

• аэрозоли и краски;
• дым от каминов;
• клеи;
• средства бытовой химии;
• духи;
• ароматные мыла и другие сильно пахнущие косметические средства.