Маленькие порции перекусов столь же эффективны в снижении желания есть или уменьшении чувство голода, как и большие порции.

К такому выводу недавно пришли голландские ученые, сравнивали влияние на организм популярных перекусов, например шоколад, пирожки с яблоками и картофельные чипсы. Ученые обнаружили, что небольшие порции вполне успешно утоляют субъективное чувство голода и желание кушать - и делают это отнюдь не хуже, чем большие порции. При этом, разумеется, они содержат значительно меньше калорий.

• Читайте также:

• Подсчет калорий превратился в манию 21 века
• Мифы о еде с точки зрения специалистов

Итак, если вы не хотите набирать лишний вес - делайте перекусы маленькими порциями. Удовольствие вы получаете одинаковое - как от маленьких порций, так и от крупных.