Молодой человек, 24 - лет,  житель Великой Британии, некий Алан, после того, как под его слоем жира врачи не смогли прочуствовать его сердцебиение,  решил поступить радикально – сбросить лишний вес, который на тот момент составлял 220 кг.

Даже с помощью УЗД, применямом для беременны женщин у него не смогли найти пульс. После чего он и понял, что срочно нужно менять свою  “ нелегкую” (220 кг ) жизнь. В конце-концов доктора обнаружили  под мышкой его пульс.

Молодой человек совершенно не выходит на улицу, и проживает на инвалидную помощь. Его решение – сбросить 120 кг. А это большая половина веса.

После  приступа астмы, который у него произошел в первые в 6 - летнем возрасте, и началось набирание веса. И с того времени он использовал спреи для астматиков. По его мнению, вещества химического содержания, находящиеся в этих ингаляторов, так подействовали на его тело.

Для того, чтобы быть в форме, или хотя бы придерживается её, Алану понадобиться всю свою оставшуюся жизнь тренироваться. С этой просьбой он обратился к своему другу по школе, который являлся фитнес-инструктором, чтобы он помог разработать тренировочную программу.

Еще один британец Пол, который в 51 год весил 444 кг, и являлся самым толстым человеком планеты, съедавший каждый день пищи по калорийности до 20 тыс. ккал., сделал операцию. Ему удалили часть желудка. После чего он стал меньше употреблять пищи, и каждая калория у него на счету. На сегодняшний день его вес около 160 кг, и у него обвисшая лишняя кожа, которую он собирается удалить.

Некоторые ученые и диетологи считают, что, похудеть не навредя своему здоровью можно, но нужно это делать правильно – не больше на 1-1.5 кг за 7 дней.

Среднестатистическому мужчине будет достаточно 2800 ккал. Приблизительно такой же женщине достаточно на 600 ккал.  меньше. – считают врачи. Подсчет килокалорий рекомендуют почти во всех диетах. Начать нужно с каждодневного рациона, и подсчитывая переходить на диетическое питание. В нем калорийность должна уменьшиться хотя бы на треть. Женщине достаточно употребить за день где-то 1700 ккал. Но существует и минимум – не меньше 800 за день. В противном случае произойдет нарушение обмена веществ. В этом варианте, после "удачного" похудения, вес снова наберется, и причем очень быстро.

Кто захочет узнать, нормальный ли его вес, может использовать для этого специальную формулу, в которой вес тела нужно поделить на рост этого тела в квадрате. Если получившийся индекс до 25 – то все в норме. Ну а если же где – то  35 – уже имеется избыток массы. А вот все что выше – ожирение.

Измеряйте, худейте правильно, и будьте здоровы.