Вода всегда считалась источником здоровья и жизненных сил. Однако, многие аспекты ее полезных свойств продолжают выявлять и по сей день. Один из экспериментов, например, помог доказать на практике, что вода является действенной основой для похудения.

Перечень исключительно положительных характеристик воды был расширен благодаря исследованию, которое выявило и подтвердило ее ключевую роль в борьбе с лишним весом. Основываясь на его результатах, эксперты смогли чётко просчитать количество жидкости, необходимой для поддержания оптимального веса.

Итак, специалисты рекомендуют выпивать не менее, чем пол литра воды перед приемом пищи. Теория получила подтверждение благодаря эксперименту, в котором приняло участие 84 добровольца. Все участники страдали от излишка нежелательных килограммов. Ученые следили за ними в течение трех месяцев, давая необходимые консультации по снижению веса. Затем специалисты разделили своих подопечных на две группы.

Первой вменялось в обязанность выпивать по 500 мл. воды за полчаса до еды (41 чел.), а второй – представлять состояние сытости (43 чел.). В ходе эксперимента участникам запрещалось пить напитки, содержащие сахар и сахарозаменители. Такой подход помог похудеть участникам обеих групп, но в первой было отмечен более эффективный результат (на 1,3 кг. больше).

Выходит, что привычка пить воду до еды весьма эффективна для желающих похудеть. Незатейливый подход к диете помог участникам первой группы сбросить больше 4 кг., в то время, как их соратники по эксперименту избавились только 0,8 кг. А если попробовать объединить «водную методику» с физическими нагрузками и практическим подходом к здоровому питанию, результат, по мнению экспертов, будет еще более впечатляющим.

• Читайте также:
• Вода как жизнь и лучший борец с лишним весом
• Роль воды в организме
• Решили похудеть? Пейте больше воды
• Нормы потребления воды