Головокружение во время беременности: причины и методы предотвращения
Беременность нередко сопровождается рядом физических недомоганий, и каждое из них может существенно усложнить жизнь. Тошнота и головокружение являются наиболее неприятными для будущих мамочек. Иногда эти симптомы - первый «звоночек», указывающий на то, что женщина носит под сердцем ребенка. Но в целом, головокружение беременных – это тревожное состояние, требующее к врачебного внимания. Итак, что именно провоцирует приступы дурноты и слабости у беременных женщин?
При головокружении появляется ощущение неустойчивости окружающих предметов, а также чувство вращения своего собственного тела. Оно развивается на фоне раздражения вестибулярного или зрительного аппарата, при резком повороте головы. Головокружение наряду с общей слабостью, рвотой, шумом в ушах может предшествовать обморочному состоянию. Для него характерны краткосрочная потеря сознания, бледность кожных покровов, низкое артериальное давление (АД) и слабый пульс.
Факторы, провоцирующие головокружение у беременных:
- Резкая смена позы/изменение положения тела: подъем из лежачего положения, наклоны.
- Пребывание в непроветриваемом помещении, наполненном большим количеством людей.
- Приток крови к органам малого таза, ведущий к недостатку кислорода в других органах, в их числе и головной мозг.
- Двойная нагрузка на сосуды и сердце в силу образования дополнительного круга кровообращения.
- Проявление токсикоза в 1-ом триместре беременности, влекущее за собой понижение АД, тошноту, головокружение.
- Резкое падение уровня глюкозы в крови вследствии больших перерывов между едой, а также из-за чрезмерного употребления сладкого.
- Развитие анемии – падение уровня гемоглобина в крови. Провоцирует кислородное голодание организма женщины и ребенка.
- Ущемление нижней полой вены в 3-ем триместре беременности.
- Возникновение гестационного сахарного диабета из-за повышенной работы поджелудочной железы. Чаще всего проходит после рождения ребенка.
- Ущемление шейных позвонков может проявляться сильным головокружением при резкой смене положения, повороте головы.
- Мигрени, опухоли мозга.
- Нарушения в работе вестибулярного аппарата.
- Внематочная или замершая беременность, гибель плода после 20 недели беременности.
Как подстраховать себя от головокружений во время беременности?
- Поддерживайте сахар в крови на необходимом уровне – питайтесь дробно, не злоупотребляйте сладким, ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей, железосодержащих продуктов (яблоки, печень, говядина).
- Избегайте столпотворений людей.
- Чаще дышите свежим воздухом – гуляйте, проветривайте помещения.
- Не забывайте об умеренной физической активности. Она нужна для того, чтобы поддерживать сердце и сосуды в тонусе.
- Не сидите долго в одной позе, старайтесь двигаться, делать разминку.
- Откажитесь от сна на спине, особенно во втором триместре беременности. Самая оптимальная поза в этот период – на левом боку.
- Не принимайте горячую ванну. Отдайте предпочтение контрастному душу, который способствует укреплению сосудов и сердечной мышцы.
- Для борьбы с ранним токсикозом перекусывайте, не вставая с кровати.
- При головокружении необходимо сесть или принять горизонтальное положение, подняв ноги, согнутые в коленях, вверх. Также можно выпить крепко заваренный сладкий чай.
- Обязательно посещайте участкового гинеколога для наблюдения за состоянием вашего здоровья.
Помните о том, что любые симптомы, возникающие при беременности, требуют врачебного контроля. От этого напрямую зависит здоровье и будущей мамочки, и ее малыша!