Всемирный день сердца по уже сложившейся традиции отмечают в последнее воскресенье сентября. Учрежденная в 1999 г. по решению Всемирной федерации сердца при поддержке ЮНЕСКО и ВОЗ, эта значимая дата призвана напомнить общественности о значительном повышении уровня сердечно – сосудистых заболеваний во всех странах мира, об опасности ИБС и мозговых инсультов, которые стремительно «молодеют». Специалисты-медики подчеркивают необходимость проведения эффективной просветительской работы среди населения всех слоев и возрастных групп. «Сердце для жизни», девиз 2013 года, под которым пройдут все мероприятия в этот день, говорит о важности проведения профилактической работы для сохранения здоровья органа, от которого напрямую зависит жизнь человека.

Чаще всего в традиционную программу Дня сердца в разных странах включают профилактические осмотры населения, спортивные праздники, научные симпозиумы, тематические фестивали и конкурсы, благотворительные концерты.

В наше время от сердечно - сосудистых заболеваний каждый год погибают более 17 млн человек. Среди наиболее вероятных причин, провоцирующих болезни сердца и мозговые инсульты, находятся артериальная гипертензия, ненормально высокий уровень глюкозы и холестерина и, как следствие, ожирение. Нездоровый образ жизни современного человека, а именно: гиподинамия, злоупотребление спиртным, несбалансированное питание, курение рано или поздно пагубно сказываются на здоровье одного из самых важных человеческих органов.

Все медики согласны с тем, что своевременные профилактические меры в состоянии реально уменьшить опасность развития болезней сердца и сосудов. Прежде всего, надо соблюдать сбалансированный режим труда и отдыха. Полноценный сон препятствует преждевременному износу всех органов и систем организма. Для того чтобы предотвратить появление сердечно - сосудистых проблем, следует регулярно гулять на свежем воздухе, тренируя сердечную мышцу, избегать конфликтов, стрессов и физических перегрузок.

Важную роль специалисты отводят и правильному питанию. Слишком большая масса тела - это угроза развития ишемической болезни из-за дополнительной нагрузки на сердце. Ограничение суточного потребления соли, сахара, жиров животного происхождения, полуфабрикатов, напичканных продуктами генной инженерии и консервантами, совершенно необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов. Мероприятия, призванные популяризовать здоровый образ жизни и призывающие отказаться от табака и алкоголя, а также поощрение здоровых привычек способны сократить риск развития инфарктов и инсультов у людей трудоспособного возраста.

Сердце - сложный, ранимый и не всегда поддающийся лечению орган, поэтому заботиться о его здоровье следует с ранних лет: в юности – тренировать, в зрелости – поддерживать без чрезмерных нагрузок, в старости – щадить и контролировать основные показатели его работы и здоровья под руководством врача.

Всемирная федерация сердца определила 4 простые правила, которые помогут любому человеку поддерживать здоровье сердца:

• откажитесь от курения в доме, избавьте от сигаретного дыма членов семьи;
• соблюдайте правила здорового питания, ешьте достаточно фруктов и овощей ежедневно, откажитесь от высококалорийной пищи;
• в любом возрасте поддерживайте физическую активность, сократите время, проводимое перед телевизором и компьютером;
• регулярно проходите профилактические обследования - знайте свои цифры.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет прожить долгую здоровую, а значит, счастливую жизнь!