В очередной раз врачи решаются на призыв к здоровому образу жизни, мотивируя его, конечно же, убедительной исследовательской базой. Нынче о пользе заговорили ученые из Калифорнийского Университета. Им удалось доказать, что отказ от вредных привычек и поддержание физической формы действительно существенны в плане продления жизни. Утверждение зиждется на результатах наблюдений за пациентами с раком простаты.

Группа онкобольных в течение пяти лет практиковала соблюдение здорового образа жизни. Это помогло ученым зафиксировать 10%-ное удлинение теломеров, которые представляют собой колпачки несущие защитные функции и расположившиеся на кончиках хромосом. Как известно, от длины теломеров зависит срок жизненного цикла и отсутствие или наличие возрастных недугов. По мере взросления и старения человека теломеры имеют свойство к укорачиванию, которое происходит при каждом делении клетки.

Тепломерам противостоит вещество теломераза. Этот фермент осуществляет надстройку хромосом. Он получил известность благодаря открытию, удостоенному в свое время Нобелевской премии. Согласно рассуждениям ученых активность теломеразы обусловлена ее функциональностью только в стволовых клетках и при развитии раковых опухолей.

Выходит, чтобы продлить жененный цикл, необходима активация теломеразы, но такой подход грозит одновременными раковыми изменениями в организме. Нынешняя же гипотеза калифорнийских исследователей способна опровергнуть на этот постулат. Согласно новой теории для удлинения теломеров достаточно лишь сесть на «здоровую диету», подразумевающую овощной рацион, подкрепленный фруктами и зерновыми.

Также следует отказаться от жирной пищи и продуктов, содержащих сахар. Диета должна сопровождаться физической активностью. Подойдут даже ежедневные получасовые прогулки. Также врачи рекомендуют держать под контролем стрессовые состояния, против которых действенны йога и медитации. Не помешает и социальная поддержка в виде всевозможных тренингов и групповой терапии. Все эти меры в значительной степени увеличат клеточный ресурс человеческого организма.

• Читайте также:

• Долголетие не только передается по наследству, но и снижает риск многих заболеваний

Описание эксперимента: 35 пациентам мужского пола с диагнозом «рак простаты на ранней стадии развития» была предложена особая оздоровительная программа. 10 из них согласились на «жизнь по здоровой схеме». Остальные не приняли предложение. В результате 1 группа продемонстрировала удлинение теломеров, в то время как у остальных было зафиксировано 3%-ное сокращение. При этом, чем кардинальнее менялся образ жизни в 1 группе, тем большая фиксировалась степень удлинения теломеров.

Информация для размышления: доказано, что для активации теломеразы довольно лишь 3 месяцев здорового образа жизни.