Наш желудочно-кишечный тракт населяют полезные микроорганизмы (85%), а также патогенные бактерии (15%). Благодаря данному балансу в человеческом организме все обменные процессы проходят правильно, пищеварительная система работает исправно. Изменение же равновесия в одну из сторон приводит к возникновению дисбактериоза. Заболевание это достаточно серьезное, ведь от него пострадает не только пищеварительный тракт, возникнут и другие проблемы со здоровьем:

• ухудшится общее самочувствие, появится постоянная слабость и быстрая утомляемость;
• ослабнет иммунитет;
• кожа, ногти и волосы будут иметь нездоровый вид;
• появится раздражительность, депрессия.

Для восстановления утраченного равновесия доктора советуют пациентам принимать полезные бактерии: пробиотики и пребиотики. Дополнительно больному прописывается и специальная диета.

Пробиотики и пребиотики, что это и зачем они нужны?

Несмотря на схожесть в написании воздействие пробиотиков и пребиотиков на организм разное, так же как и выполняемые ими функции. Однако и те, и другие положительно воздействуют на пищеварительные процессы, нормализуя микрофлору кишечника.

Пребиотики – это особые пищевые волокна, неперевариваемые в желудке. Они способствуют увеличению количества полезных бактерий (микроорганизмов), являясь для них питательной средой.

Пробиотики же и есть те самые целебные микроорганизмы, нормализующие качественную и количественную структуру микрофлоры. Большая часть этих бактерий делится на два основных вида:

• бифидобактерии;
• лактобактерии.

Из этого следует, что пробиотики отдельно без пребиотиков жить не могут, поэтому всегда нужно стремиться к тому, чтобы в организме присутствовали оба компонента. Для этого режим питания строго пересматривается и корректируется.

Где содержатся целебные бактерии

Нужное количество пробиотиков присутствует в специальных лекарственных препаратах, заказать их можно у нас в аптеке онлайн https://lekfarm.ua/ua/bifiform-7029/. Принимая их строго по предписания врача, вы быстро отрегулируете все сбои в организме.

Кроме того и многие продукты питания содержат пробиотики и пребиотики в натуральном виде, возьмите за привычку кушать их ежедневно. Обязательно кормите ими детей.

Пробиотики

Они содержатся:

1. В кисломолочных продуктах. Это творог, простокваша, кефир, йогурт, мягкие сорта сыров (сулугуни, фета, моцарелла);
2. Овощах квашеных (огурцы, капуста);
3. Чайном грибе (комбуча) и квасе домашнего изготовления;
4. Соусе соевом;
5. Оливках.

Пробиотики перерабатывают содержащиеся в продуктах питания полезные вещества, выделяя при этом кислоту. Процесс этот известен под названием ферментация. Именно поэтому продукты и приобретают своеобразный кисловатый вкус.

После термической обработки пробиотики в натуральных продуктах погибают, например сырники и ленивые вареники их содержать уже не будут, хоть и готовятся из творога.

Пребиотики

Пребиотиками вы обогатите свой организм, кушая:

1. Бобовые;
2. Любые крупы и злаковые, включая кукурузу;
3. Фрукты (бананы, яблоки);
4. Овощи (спаржа, лук, чеснок);
5. Морские водоросли;
6. Молочную продукцию.

Отметим, что острая, жирная и вредная пища (фаст-фуд), а также частые стрессовые ситуации, подавляют рост важных бактерий.

Польза пробиотиков

Пробиотики имеют целебные свойства, так как они:

• улучшают работу иммунной системы организма;
• способствуют выработке нужного количества благотворных веществ и минералов;
• предотвращают появление аллергий;
• приводят в порядок все обменные процессы;
• избавляют от воспалений в кишечнике, тем самым предупреждая появление сложных заболеваний пищеварительной системы;
• уничтожают патогенную микрофлору;
• помогают снизить уровень «плохого» холестерина;
• обладают хорошим воздействием при таких патологических состояниях: раке, экземе, инфекциях мочевыводящих путей, язвенном колите, болезни Крона, непереносимости лактозы, синдроме раздраженного кишечника, диарее путешественника.

Когда детям или взрослым прописывают антибиотики, вместе с ними для восстановления микрофлоры кишечника обязательно следует пить и пробиотики.

Особое значение имеют они для женщин, так как помогают быстро излечиться от молочницы, бактериального вагиноза, омолаживают кожу, делают здоровее волосы.

Польза данного вида бактерий для организма крайне велика, но прежде чем покупать пробиотики в аптеке, проконсультируйтесь со своим гастроэнтерологом, терапевтом, который назначит правильный курс лечения.