<?xml version = "1.0" encoding = "utf-8"?><rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/" xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns="http://backend.userland.com/rss2"
         xmlns:yandex="http://news.yandex.ru">
<channel>
<title>Здоровая семья | Вредные привычки - Med36.com</title>
<link>https://med36.com/family/10</link>
<description>Из статей раздела «Вредные привычки» Вы узнаете о наиболее распространенных привычках, которые вредят здоровью людей и о том, как с ними бороться.</description>
<language>ru</language>


<item>
 <title><![CDATA[Алкоголь и пожилые люди]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/329</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/alkogolizm-v-pozhilom-vozraste.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[Злоупотребление алкоголем у пожилых людей - явление нередкое: распространенность алкоголизма достигает 2 % среди пожилых мужчин и около 1 % среди пожилых женщин.]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Злоупотребление алкоголем у пожилых людей - явление нередкое, по данным эпидемиологических исследований, в странах Западной Европы распространенность алкоголизма достигает 2 % среди пожилых мужчин и около 1 % среди пожилых женщин.
Часть пожилых - это те, у кого алкогольная зависимость сформировалась к середине жизни, количество таких людей после 65-70-летнего возраста по вполне понятным причинам резко уменьшается. Однако бывают случаи, когда злоупотребление алкоголем или зависимость от него становятся очевидными и впервые обнаруживаются окружающими только в пожилом возрасте - когда человек уходит пенсию, у него появляется больше свободного времени, снимается целый ряд социальных запретов и ограничений.
Во многих культурах, включая отечественную, отношение к пьянству пожилых людей, особенно мужчин, куда более терпимое и либеральное, чем к пьющей молодежи. Пьянство и зависимость нередко становятся очевидными после того, как заболеет или уйдет из жизни супруг или близкий родственник пьющего, который раньше ухаживал за ним и стремился скрыть это от окружающих.
У пьющих пожилых людей обычно имеются значительные изменения внутренних органов: гепатит и цирроз печени, язвенная болезнь желудка, гипертония и др. Для них характерны частые падения, травмы, переломы конечностей, постоянные инфекции из-за ослабления иммунитета. При госпитализации их в общие стационары и из-за вынужденного состояния отмены у них нередко возникают алкогольные психозы, чаще делирий, что при отсутствии сведений об алкоголизме бывает весьма неожиданно для врачей. Описанный выше «эффект заката» у пьющих пожилых людей встречается особенно часто.

Для пожилых людей потребление алкоголя и злоупотреблением опасно не столько из-за социальных последствий, сколько из-за возможных поражений внутренних органов, периферической нервной системы, несчастных случаев, а также развития алкогольной деменции или усугубления деменции другой природы, прежде всего сосудистой.
Перечень болезней внутренних органов у пожилых, которые вызываются алкоголем, общеизвестен:

хронический гепатит и цирроз печени,
гастрит и язвенная болезнь желудка,
нарушения системы свертывания и внутренние кровотечения,
воспаления нервов (невриты),
ишемическая болезнь сердца, нарушения сердечного ритма, гипертония, нарушения мозгового кровообращения и т.д.

В то же время для многих не страдающих зависимостью пожилых людей алкоголь является делом приятным и доставляющим удовольствие - он улучшает аппетит и настроение, снимает напряжение и боль, способствует общению, на короткое время обостряет память и чувства, то есть дает многое из того, чего лишен пожилой человек, и было бы глупо закрывать на это глаза.
Поскольку полное воздержание от алкоголя для большинства пожилых людей в культуре представляется делом маловероятным, часто возникает вопрос о том, каковы границы относительно безопасного потребления алкоголя в старости. Возможно, они находятся в пределах 10-12 доз алкоголя в неделю для мужчин и 6-7 доз для женщин. (Одна доза - это количество алкогольного напитка, содержит 9 г 100%-ного этилового спирта и, следовательно, эквивалентное приблизительно 1 рюмке - 25 мл водки или коньяка, 1 бокалу - 80-100 мл вина или 1 стакану - 250-300 мл пива).

При этом необходимо, чтобы количество выпитого равномерно распределилось по времени и не употреблялось в виде массивных однократных выпивок. Разумные пределы будут составлять, таким образом, дозы для мужчин и 1-2 дозы для женщин за один прием с 2-3 днями трезвости в неделю.
Эти пределы действуют не для всех - есть обстоятельства, для которых необходим полный или почти полный отказ от алкоголя к их числу относятся:

наличие у пожилого человека признаков алкогольной зависимости;
наличие вызванных алкоголем поражений внутренних органов: гепатита, цирроза печени, язвы желудка и др.;
наличие случаев алкоголизма у близких кровных родственников;
гипертоническая болезнь, когда артериальное давление плохо поддается контролю;
выраженные нарушения сердечного ритма;
перенесенный инсульт или преходящие нарушения мозгового кровообращения;
наличие сосудистой деменции в любой ее форме;
постоянный прием психотропных средств, особенно транквилизаторов.
]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 15 Aug 2016 14:38:28 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Компьютерная и интернет-зависимость]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/284</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/Internet_addiction.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Эта форма психической патологии возникла совсем недавно и еще не нашла своего отражения в МКБ-10, вероятно потому, что во время создания классификации проблема эта с ее сегодняшней остротой еще не стояла.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Эта форма психической патологии возникла совсем недавно и еще не нашла своего отражения в МКБ-10, вероятно потому, что во время создания классификации (вторая половина 1980-х - начало 1990-х гг.) проблема эта с ее сегодняшней остротой еще не стояла.
Считают, что к концу 1990-х гг. Интернетом пользовались в мире около 200 млн человек, при этом примерно 6 % пользователей были зависимы от него.
Проблема эта первоначально возникла в США и экономически развитых странах Западной Европы, однако в последние 3-5 лет по мере увеличения числа пользователей сети со всей остротой встала и в странах СНГ. Появились первые научные исследования, книги, описания наблюдений на русском языке.
Общим термином для обозначения различных проблем, связанных с использованием компьютеров и сети Интернет, является термин «патологическое использование компьютера». Выделяют следующие формы этой патологий:

интернет-эротомания или киберсексуальная зависимость (cybersexual addiction) - влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом;
интернет-социомания (cyber-relationship addiction) - пристрастие к социальным контактам в Сети и интернет-знакомствам;
игра в онлайновые азартные игры;
игра в компьютерные игры;
информационная перегрузка (information overload) или навязчивый web-серфинг - многочасовые путешествия в сети с поиском информации;
зависимость от компьютера (computer addiction). 


Термин «интернет-зависимость» был предложен в 1996 г. I. Goldberg для обозначения вредной для человека модели пользования Интернетом, соответствующей критериям классификации DSM-ІV для нехимических зависимостей. Для постановки диагноза необходимо, чтобы в течение последних 12 месяцев обнаруживались хотя бы 3 из числа перечисленных ниже симптомов:

толерантность, то есть потребность все больше времени пользоваться Интернетом;
синдром отмены, возникающий после прекращения или ограничения пользованием Интернетом, проявляющийся беспокойством и страхом, либо двигательным возбуждением, либо навязчивыми мыслями о том, что сейчас происходит в Сети, либо фантазиями и сновидениями на тему Интернета, либо непроизвольными движениями и характерными для печатания на клавиатуре;
частое превышение запланированного до этого времени пользования Интернетом;
большое количество времени, которое тратится на деятельность, связанную с пользованием Интернетом (поиск книг, поиск и испытание новых браузеров, социальные сети, организация найденных в Интернете файлов и т.д.);
постоянная потребность или неудачные попытки ограничить или прекратить пользование Интернетом;
ограничение или отказ от видов деятельности, не связанных с Интернетом;
пользование Интернетом, несмотря на осознание наличия нарастающих соматических, психологических и социальных проблем в связи с пользованием Интернетом (семейные проблемы, уменьшение времени на сон, опоздания на работу, финансовые затруднения и т.д.).

Нетрудно заметить, что диагностические критерии напоминают таковые для других зависимостей, особенно алкогольной.

Частыми проявлениями интернет- и компьютерной зависимости являются расстройства сна и бодрствование в ночное время, снижение аппетита и пропуск приемов пищи, потеря интереса реальным сексуальным отношениям, ложь родителям или работодателям, пренебрежение работой, учебой и личной гигиеной, головная боль напряжения и т.д.
Лечение этого вида зависимости весьма затруднено из-за низкой мотивации у таких пациентов; кроме того, пользование компьютером и Интернетом нередко является профессиональной обязанностью таких пациентов. Применяемыми при этом методами являются групповая и когнитивно-бихевиоральная терапия аутотренинг.






В тяжелых случаях, а также на этапе диагностики может потребоваться госпитализация в психиатрический стационар, а при лечении состояний отмены - использование антидепрессантов СИОЗС (сертралина, пароксетина и др.). Опыт лечения этого расстройства в условиях отечественной системы психиатрической и психотерапевтической помощи пока очень невелик.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 23 May 2016 11:29:31 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Острая интоксикация. Экспертиза алкогольного и наркотического опьянения]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/277</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/acute_intoxication.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Острая интоксикация - преходящее и кратковременное расстройство психических функций и реакций (эмоций, восприятия сознания, когнитивных способностей, поведения и др.), возникающее сразу вслед за приемом психоактивных веществ (ПАВ).</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Острая интоксикация - преходящее и кратковременное расстройство психических функций и реакций (эмоций, восприятия сознания, когнитивных способностей, поведения и др.), возникающее сразу вслед за приемом психоактивных веществ (ПАВ).
Как правило, тяжесть ее прям коррелирует с принятой дозой ПАВ и его концентрацией в биологических жидкостях организма. Этот диагноз ставится тогда, когда есть сведения о приеме ПАВ и отсутствуют данные в пользу более тяжелых нарушений, обусловленных ПАВ.
Констатация факта острой интоксикации имеет в некоторых случаях важное юридическое значение, так как определяет меру ответственности человека, совершившего те или иные общественно опасные действия, особенно часто алкогольной интоксикации при дорожно-транспортных происшествиях. Поскольку не только психиатры и наркологи, но также и врачи различных специальностей могут встретиться с необходимостью проведения экспертизы алкогольного опьянения, ниже приведены сведения по этому вопросу.
Этанол присутствует в организме человека в норме как физиологический продукт в концентрациях, не превышающих 0,15 %. Концентрация его достигает пика через 1 - 1,5 часа после употребления и затем медленно снижается. Метаболизм алкоголя происходит в основном через фермент алкогольдегидрогеназу (АДГ). Количество граммов 100% алкоголя, утилизируемого в организме в течение 1 часа, в среднем составляет для мужчин - 0,1 умножить на массу тела в кг; для женщин - 0,1 умножить на массу тела в кг минус 1. Поэтому для того, чтобы содержание алкоголя в крови после выпивки возвратилось к нормальному уровню необходимо много времени.
Так, для мужчины весом 70 кг после приема им 100 г водки для этого требуется 5 часов 30 мин, а после приема 250 г водки - 15 часов 45 мин. При этом риск попадания в дорожно-транспортные происшествия при концентрации алкоголя и крови водителя от 0,5 до 1 % возрастает в 7 раз.

Во всех сомнительных и конфликтных случаях, при бессознательном состоянии испытуемого, или когда при проведении освидетельствования необходимо решать экспертные вопросы (ориентировочное время приема алкоголя, получения травмы и др.), если эти вопросы могут возникнуть в будущем, обязательно проводится анализ крови и мочи для исследования на количественного содержание этанола.
Лиц в состоянии алкогольного опьянения очень часто встречают в своей работе врачи-интернисты, особенно врачи скорой помощи и приемных покоев. По особенностям внешности и поведения пациента можно предположительно определить уровень содержания алкоголя в крови. Считают, что при содержании этанола в крови:

менее 0,3 % влияние этанола на ЦНС отсутствует;
от 0,3 до 0,5 % имеется незначительное влияние алкоголя: очень легкая, едва заметная эйфория, увеличивается время адаптации глаз к темноте после ослепления, небольшое запаздывание реакций, ухудшение периферического зрения, снижение способности замечать движущиеся источники света;
от 0,5 до 1,5 % - легкая степень опьянения: небольшое нарушение равновесия и двигательной координации, снижение логичности и последовательности мышления, раздражительность, переоценка своих возможностей, снижение толерантности к поведению других, сексуальное возбуждение, повышение артериального давления;
от 1,5 до 2,5 % - опьянение средней степени: нарушения двигательной координации отчетливо выражены, речь смазанная, снижение толерантности к поведению других, значительная потеря контроля над своими поступками;
от 2,5 до 3 % - сильное опьянение: речь невнятная и бессвязная, походка шатающаяся, падения, грубые нарушения двигательной координации;
от 3 до 4 % - тяжелая интоксикация: ослабление или отсутствие рефлексов, снижение артериального давления и температуры тела, нарушение сознания до сопора или комы;
от 4 до 5 % - алкогольная кома: нарушения дыхательного и сосудодвигательного центров, отсутствие рефлексов, состояние угрожает жизни;
5 % и выше - смертельная интоксикация.

 




]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 28 Mar 2016 10:04:16 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Бросаете курить? Антисигаретная диета вам в помощь]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/311</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/antisigaretnaia-dieta.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[Решили бросить курить, но боитесь последствий? Антисигаретная диета поможет не только очистить организм от никотиновых последствий, но и не даст поправиться.]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Решили бросить курить, но боитесь последствий? Антисигаретная диета поможет не только очистить организм от никотиновых последствий, но и не даст поправиться, чего так опасаются многие курящие.
Чем опасны сигареты? Своим составом. За счет промышленной обработки табак при горении выделяет не только никотин. В состав дыма входят также и тяжелые металлы, смолы. Попадая в наш организм, все эти вещества оседают в тканях. Особенно страдают такие нежные структуры, как нервная ткань, головной мозг, легкие, ткань кровеносных сосудов.
Что происходит с организмом курильщика
Тяжелые металлы опасны своим свойством образовывать свободные радикалы, которые надолго оседают в нашем организме. Они накапливаются в органах, оказывают токсическое и канцерогенное действие. Их опасность в том, что они повреждают наш организм на клеточном уровне.
Смолы поселяются в легких, но некоторая их часть накапливается и в печени, которая обезвреживает все токсичные и другие опасные для организма вещества. Клетки печени не успевают восстанавливаться из-за постоянной нагрузки от полученных с очередной сигаретой шлаков, что мешает ей функционировать в нормальном режиме.
Но все же бросать курить никогда не поздно. Единственную сложность, - очищение организма от вредных токсинов, можно ускорить специальной диетой. К тому же многие опасаются поправиться после отказа от курения.

«Не верьте тем, кто утверждает, что тяжелые металлы и смолы, попавшие в организм с табачным дымом, остаются в нем навсегда! Как только организм прекращает получать токсины, обмен веществ начинает восстанавливаться и организм перестраивается.
После отказа от курения многие люди начинают поправляться. Но причина этому не отказ от вредной привычки, а желание чем-то занять «пробел» - отсутствие сигареты, отсюда появляется постоянное желание жевать.
Помочь организму надо! Но не тяжелыми калорийными продуктами, а дарами природы, богатыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Присутствие их в организме усиливает его защитные функции и помогает выводить токсины и шлаки. Вот и перекусывайте ими на здоровье, вместо перекуров!
Антисигаретная диета

Меню антисигаретной диеты можно изменять на свое усмотрение, соблюдая главное требование:

минимум жирных продуктов;
умеренное количество растительных жиров;
полный отказ от мучного и сладкого. 

Прием жидкости не менее 2 литров в сутки – одно из самых важных требований! Это может быть простая вода, несладкие чаи и отвары из трав.
Молоко больше относится к жидкой еде, но оно должно быть включено в ежедневное меню антисигаретной диеты, потому что именно молоко способствует выводу токсинов из организма.
Меню антисигаретной диеты на один день

Каждое утро на пустой желудок выпиваем стакан воды.
На завтрак: молоко (желательно обезжиренное) с овсяными хлопьями и зеленый чай.
Перекус после завтрака: апельсин и хлебец, предпочтительно из цельного зерна.
На перекус перед обедом можно съесть морковку.
Обед: овощной салат с добавлением зелени. Добавить в него сок лимона, заправить оливковым маслом. Вместо лимонного можно добавить яблочно-сливовый сок (1 ст. ложка). Обязательно, отваренная куриная грудка, не более 200-250 гр.
После обеда: сушеные бананы (3 шт.), 1 хлебец, 1 морковка, 1 небольшой болгарский перец и зеленый чай, желательно с добавлением дольки лимона.
Ужин не позже 6 вечера! 250 гр. запеченного лосося, отваренная молодая (в стручках) фасоль 150 гр. и персик или сок из него.
Перед сном необходимо выпить стакан обезжиренного кефира. 

Антисигаретной диеты можно придерживаться месяц. Количество перекусов в день можно добавить, изменяя состав продуктов, но не во вред своему состоянию. Пропорции желательно не превышать, чтобы не мешать организму очищаться от вредных веществ. Со временем калорийность можно также увеличить, если вес не превышает нормы.

Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или любые подвижные игры помогут справиться с важным решением отказаться от курения! А поездки на природу, к морю или в горы, наполнят организм живительной силой.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 09 Nov 2015 09:09:21 +0200</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Вредные бытовые привычки в питании]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/288</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/pravilnoe-pitanie.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Люди часто болеют не только от нехватки пищи, но и от неправильного использования ее при полном достатке.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Люди часто болеют не только от нехватки пищи, но и от неправильного использования ее при полном достатке.
В нашей стране из года в год растет достаток различных продуктов и товаров широкого потребления. Таким образом, теперь стоит вопрос не о том, что есть, а как правильно есть, не нанести вреда организму. Важное значение пищи для нашего организма очевидно, но не все это признают и правильно понимают.
Не осуждая в основном бытовых привычек и вкусов населения, все же необходимо отметить некоторые из них как препятствующие организации правильного питания и нередко бывают причиной возникновения тяжелых заболеваний организма. Часто такие привычки обусловлены бытовыми особенностями, укоренившихся в целом ряде семей какого-то  населенного пункта или только в одной семье, заимствованными еще от дедов. Иногда эти привычки являются результатом индивидуальных особенностей того или иного человека, который имеет недостаточное представление о гигиенических требованиях по правильному и, следовательно, здоровому питанию.
Достаточно большое количество людей не уделяет должного значения режиму питания, не видя в этом ничего вредного для своего здоровья. Беспорядочный прием пищи в течение дня служит причиной серьезных нарушений процесса пищеварения - организм как бы сбивается с пути. Переваривающая сила и качество пищеварительных соков организма не соответствует времени и качеству пищи, которая принимается, и это рано или поздно вызывается к расстройству пищеварения и к заболеванию желудочно-кишечного тракта.
Достаточно широко укоренился такой способ приготовления пищи, особенно в сельских условиях, когда еду, сваренную утром, оставляют в горячей печи до обеда. В кипяченой пищи разрушаются очень необходимые для организма человека вещества - витамины, кроме того, улетучиваются ароматические вещества, которые возбуждают аппетит. Такая еда мало полезна для организма.
Некоторые люди привыкли, каждый раз, есть без ограничений, считая, что это полезно. Такие люди, как говорят, живут для того, чтобы есть, а не едят, чтобы жить.
Еда, принятая в большем количестве, чем за определенное время ее может переварить организм, нарушает нормальный ход пищеварения, плохо усваивается, обременяет весь организм, делает его мало работоспособным. Избыточное питание в результате нарушения нормальной функции пищеварительных и связанных с ними других органов, может привести к ожирению. Ожиревшие люди мало работоспособны, быстро устают, жалуются на болезни сердца. Не уделяя должного внимания питанию, как основному условию сохранения здоровья, некоторые люди неравномерно питаются на протяжении длительного времени своей жизни, часто ограничиваются едой всухомятку, едят наспех, во время еды читают или много и возбужденно разговаривают.
Такое отношение к делу организации собственного питания ничем не может быть оправдано. Ведь такие люди, в результате неравномерного и недостаточного питания, довольно рано заболевают различные хронические болезни, как: малокровие, болезни желудка, печени - и вынуждены потом все время лечиться, теряя жизнерадостность и работоспособность. Организация правильного режима питания у каждого человека должна быть обязанностью первостепенной важности.
Исключительно вредной и опасной привычкой, окончательно нарушающей питание и здоровье, является неоправданное употребление алкоголя, которое некоторые пытаются оправдать как средство для возбуждения утраченного аппетита. Если то действительно потеряно аппетит, то надо найти причину этого и устранить ее, а не возбуждать аппетит алкоголем. Алкоголь не устраняет этой причины, а, наоборот, усугубляет её.
Частое употребление алкоголя вызывает хроническое заболевания слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки, желчевыводящих путей, что рано или поздно вызывается к возникновению язвенной болезни желудка, к воспалению печени. Все это приносит человеку непрерывные тяжелые страдания на протяжении всей жизни, нередко подготавливая почву для возникновения раковых заболеваний.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 21 Sep 2015 09:02:28 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Перфекционизм: совершенство, недостаток или недуг?]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/295</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/perfektcionizm_kak_plohaya_privychka.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Человек, упрямо идущий к поставленной цели, заслуживает уважения. Но иногда стремление добиваться задуманного превращается в манию, способную перевернуть всю жизнь.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Человек, упрямо идущий к поставленной цели, заслуживает уважения. Но иногда стремление добиваться задуманного превращается в манию, способную перевернуть всю жизнь. Человек, который стремится к совершенству, посвятив этому значительную часть своей жизни и не считаясь с мнением окружающих, в психологии называется перфекционистом (в переводе с английского – совершенный). Однако всем известно, что нет ничего совершенного - недостатки есть во всем.
Точного определения подобному способу жизни нет. Поведение перфекциониста можно охарактеризовать как человека с особым отношением к моде и своей внешности, желанием жить в достатке и не быть похожим на других. На первый взгляд вполне нормально желание. Но иногда стремление к лучшему перерастает в одержимость. Перфекционизм можно разделить на три степени: слабая, средняя и сильная. Как они выражаются?
Слабая степень перфекционизма. Обычно такой человек живет нормальной жизнью, довольствуясь достигнутым, радуясь мелким победам и расстраиваясь в моменты неудач. Но в какой-то момент, перед незначительным событием или в другой ситуации, требующей тщательной подготовки, он зацикливается на чем-то одном.
К примеру, перед весенней поездкой к родственникам в деревню, начинает выбирать себе резиновые сапоги, которые в дальнейшем могут и не понадобиться. Обычно его удается легко переубедить. Впоследствии он сам удивляется такому внезапному и нелепому решению.
Средняя степень перфекционизма. Подобное поведение называют «синдром отличницы». Человека преследует мысль, что он недостаточно модно одет, неправильно подает себя в компании или на работе.
Он кропотливо складывает все по стопочкам на рабочем столе и негодует, когда коллега, выбрав нужную ему папку, не сложил оставшиеся в таком же порядке.
Не особо выражая свою злость, он упрямо сложит все по-своему. Однако дома у него царит порядок, а домашние стараются придерживаться его мнения.
 Сильная степень перфекционизма. Желание быть совершенным везде и во всем вскоре превращается в одержимость. Это состояние больше похоже на психическое расстройство. Человек болезненно пытается создать вокруг себя придуманный идеальный мир.
Подобные старания не остаются незамеченными посторонними, реакция на их замечания или иронию может привести к потере контроля над собой.
Социальный портрет перфекциониста


Перфекционист – эгоистичный человек, держится надменно, общается с другими, подчеркивая всем видом свое высокомерие.
Переубедить его в чем-либо невозможно.
Он совершает поступки, не считаясь с мнением окружающих.
При общении с другими он делает упор на свое превосходство.
Он польщен, когда в компании ему уделяется особое внимание.
Человек, находящийся рядом с перфекционистом, чувствует себя некомфортно из-за его оценивающего взгляда, смешанного с презрением и жалостью.
Даже если он задает вопрос, ответ оппонента все равно будет оспорен и отвергнут. Прав останется только он.
Его понятия об идеальном слишком завышено. 

Внутренний мир перфекциониста
Если бы кто-то мог заглянуть «внутрь» перфекциониста, он непременно проникся бы сочувствием и даже жалостью к его внутреннему миру.

Несмотря на свое высокомерие, этот человек нуждается в поддержке и простом человеческом участии. Он осознает, что окружающие недолюбливают, не понимают и не поддерживают его позицию, от чего он очень страдает.
Его завышенные требования к себе сопровождаются скрытыми стрессами, которые он сдерживат в себе, что подвергает в опасность его психическое состояние.
Достигая задуманного, он не способен радоваться победе. Его мозг лихорадочно продумывает, как подняться на следующую ступень.
Свою зависть, которую перфекционист испытывает к веселым, беспечным людям, имеющим счастливый вид, он скрывает даже от самого себя.
Перфекционист очень боится, что кто-то поймет его внутренние страдания. Масса жизненной энергии уходит на поддержание «картинки» своего совершенства, что приводит к нервным срывам.
К сожалению особы, одержимые своим совершенством, очень одиноки. Как правило, с ними невозможно найти общий язык и семейная жизнь заканчивается разводом. 

Причины, развивающие перфекционизм

Тайна возникновения перфекционизма родом из детства. Неправильное воспитание, недостаток внимания, недетские требования родителей.
Рассмотрим простой пример. Основная задача родителей – обеспечить ребенку достойное будущее. Ему предоставляют все необходимое, но при этом требуют хорошего поведения, успехов в учебе, послушания и т. д. Метод мотивации при этом играет немаловажную роль. Ребенка хвалят и даже восхищаются за хорошие достижения. Об этом не забывают упомнить в обществе близких друзей и родственников. Ребенок гордится собой… и вдруг, за малейшую провинность, незначительную случайность (опрокинутую тарелку) его начинают ругать, стыдить и даже позорить.
Взрослые считают, что ребенок сделает вывод и больше так делать не будет. Тарелку он не специально опрокинул, но винит себя и даже начинает ненавидеть себя за то, что его не хвалят, а ведь он же такой послушный.
В подростковом возрасте такой ребенок будет выделяться среди других сверстников своей чрезмерной щепетильностью, и подвергаться насмешкам. Со временем он будет подавлять свои желания и делать только то, за что похвалят. Определенных высот он достигнет, втайне осознавая, что это не совсем то, чего хочется.
Способы избавления от идеальности
Если уж ваша половинка страдает перфекционизмом, постарайтесь понять его. Не стоит постоянно вздыхать при его очередной попытке сделать все правильно. Решать эту проблему надо добротой и пониманием, но не упреками. Когда мания совершенства неуправляема, стоит обратиться к психологу. Только помощь профессионала поможет стать простым, неидеальным, но жизнерадостным и счастливым человеком.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 03 Aug 2015 16:22:40 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Зависимость от работы - трудоголизм]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/282</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/trudogolizm.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Каждый из нас видит вокруг себя людей, которые постоянно поглощены своей работой и отдают ей огромное количество времени в ущерб своим реальным обязанностям и интересам.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Одна из форм зависимого поведения, не отраженная пока в официальной классификации, но встречающаяся все чаще. Каждый из нас видит вокруг себя людей, которые постоянно поглощены своей работой и отдают ей огромное количество времени в ущерб своим реальным обязанностям и интересам.
Несмотря на кажущуюся социальную полезность такого поведения, оно может доставлять тяжелые страдания человеку и его близким.
Симптомы такого расстройства роднят его с другими формами зависимостей:


количество времени, которое человек проводит на работе, заметно увеличивается, намного превосходя официальное рабочее время; другие формы деятельности (отдых, общение и т.д.) становятся все более редкими;
человек испытывает явный дискомфорт в дни, свободные от работы;
находясь вне работы, он все время думает о ней и совершает ее в своей голове;
он все время звонит на работу, чтобы проверить, все ли в порядке, и дать те или иные указания; будучи вызванным на работу вне рабочего времени, он испытывает не раздражение, а облегчение или удовлетворение;
человек не выполняет своих обещаний членам семьи и семейных обязанностей - пройти по магазинам, погулять с детьми, отремонтировать технику и т.д.;
несмотря на явные отрицательные последствия для своего здоровья, семейных и социальных отношений, человек не в состоянии перестроиться.


Для профилактики и лечения этого расстройства важно иметь в виду, что его психологической основой часто являются неудовлетворенные потребности человека в других жизненных сферах: семейных, сексуальных, социальных и других отношениях; к тому же работа выступает как их заменитель.
Такие пациенты редко обращаются за помощью по собственной инициативе. Если же это и происходит, то они предъявляют в основном соматические жалобы (переутомление, плохой сон, аппетит и т.д.), вдобавок их истинная причина не выявляется.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 27 Apr 2015 15:02:45 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Обращение к матери]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/276</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/rebenok_narkoman_sovety_materi.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Сегодня как и вчера и много дней подряд вас терзает чувство вины. Мысленно вы задаете себе одни и те же вопросы: почему ваш ребенок стал наркоманом, где вы допустили ошибку.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Сегодня как и вчера и много дней подряд вас терзает чувство вины. Мысленно вы задаете себе одни и те же вопросы: почему ваш ребенок стал наркоманом, где вы допустили ошибку, в чем ваша вина, куда вы просмотрели, что не смогли вовремя заметить и понять?
Вы были примерной мамой. Об этом говорили многие, и вы сами так считали. Ваш ребенок рос таким, каким вы желали его видеть: умным, интеллигентным... Кажется, вы делали для него все, что могли. И вот финал: ваш ребенок - наркоман!
Вы и сейчас не можете понять, что же случилось. Он никогда ни на что не жаловался. Только однажды проронил фразу: «Я так одинок». Вы не приняли ее всерьез: «У тебя есть я». Может, это одиночество и было всему причиной? Сейчас вы казните себя, что не поняли это вовремя...
Вы чувствуете, что от этих мыслей сходите с ума. Кажется, если найдете эту ужасную причину, все станет как раньше.
Вы продали все ценности, которые не успел вынести из дома и продать ваш ребенок. Вы тратили на его лечение, он - на наркотики... Вы покрываете его поступки и делаете все, чтобы об этом ужасе не узнали соседи, знакомые. Вы пытаетесь разрешить его проблемы, вызываемые наркотизацией... Вы спрашиваете, что вы еще можешь сделать для него? Ради его спасения вы готовы на все, не так ли?
Мысль о том, что вы потворствуете своему сыну в злоупотреблении, может вас шокировать. Но, увы, это так. Защищая его от всех бед и напастей, связанных с наркотиком, вы не даете ему возможности осознать их последствия.
Вы покрываете, оправдываете его! Зачем же ему самому себя спасать? Не сглаживаете проблемы! Только тогда, когда ваш ребенок почувствует, что неудобства от употребления наркотиков явно превышают «пользу» от него, только тогда у него появится шанс задуматься об этом, изменить свою жизнь. Не лишайте его этой возможности!
Как это сделать? Как только психологи открыли для себя тот факт, что у родственников больных алкоголизмом и наркоманиями появляются серьезные психологические изменения, мешающие «протрезвлению» самих больных, они начали подробно изучать это явление и разработали ряд советов, которые смогли существенно улучшить жизнь созависимых лиц.
Изменившееся поведение родных в свою очередь положительно влияло на больных, что способствовало принятию ими решения прекратить употребление наркотиков.
Вот эти советы:

нет необходимости «бежать от болезни», начинай изучать объективную информацию о заболевании, которая опирается на факты;
нет необходимости обвинять наркомана или алкоголика. Начинай сосредотачиваться на собственных делах. Только это даст тебе уверенность и вдохновение;
сосредоточься на необходимости лечить его и призывай к лечению;
нет больше необходимости контролировать его пристрастие;
нет больше необходимости спешить ему на помощь;
позволь ему страдать и отвечать за злоупотребление и его последствия;
нет необходимости более интересоваться причинами, по которым он употребляет наркотики;
возвращайтесь к нормальной жизни;
нет больше потребности угрожать больному. Начинайте говорить то, что думаете, и делать то, что говорите;
нет больше потребности использовать обещания и принуждать к ним больного;
нет больше потребности искать помощи у некомпетентных лиц;
начните свое собственное оздоровление. Нет больше потребности скрывать тот факт, что ищете помощи. Начните говорить это больному откровенно;
нет больше потребности читать больному «проповеди», мстить, упрашивать, обвинять;
начните информировать больного о несвойственных ему формах поведения, которые отмечались у него в состоянии опьянения или абстиненции;
нет необходимости позволять больному терроризировать вас  и ближних.

Прислушайтесь к этим советам! Они помогли многим тысячам таким же, как вы. Они помогут вам стать сильнее. Именно такой последовательностью в своих желаниях и действиях вы сможешь уверенно помочь своему ребенку.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 09 Mar 2015 09:10:58 +0200</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[23 привычки успеха]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/257</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/23_poleznі_privіchki.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Психологи открыли уникальный способ «прокачать» свою жизнь, для этого необходимо просто придерживаться 23 не хитрых привычек.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Психологи открыли уникальный способ «прокачать» свою жизнь, для этого необходимо просто придерживаться 23 не хитрых привычек.

Приступите к изучению или усовершенствованию ранее изученного иностранного языка. Только учить его нужно не для галочки, а регулярно, уделяя этому занятию каждый день хотя бы 15 минут.
Избавьтесь от ненужных вещей захламляющих ваше жилище, или хотя бы личную комнату. Делайте уборку через день и следите за тем, чтобы хлам не скапливался по новой.
Перестаньте играть в компьютерные игры. Они вырабатывают зависимость, отрывая человека от реального восприятия жизни. Поверьте, навыки, изученные в игре, вам в реале нигде не пригодятся, а потерянное на игру время вам ни кто не вернет.
Придерживайтесь правильного и рационального питания. Фастфудам и еде «на бегу» - категорическое нет!
Каждое утро начинайте с зарядки.
Придерживайтесь здорового режима сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
То же самое, касается и принятия пищи, для организма это неоцененная польза.
Спите больше 7 часов, сон не менее 8 часов наиболее благотворно отражается на состоянии организма.
Не транжирьте денежные средства. Научитесь копить, например на путешествия по миру, это непременно отразится на вашем кругозоре.
Не грустите и не хмурьтесь! Положительные мысли влекут положительные события.
Запечатлейте свои победы и достижения в дневнике, если у вас его нет, то непременно заведите. Иногда перечитывайте дневник, это повышает самооценку и стимулирует к новым достижениям.
Читайте больше книг, которые помогают сменить жизнь к лучшему.
Не увлекайтесь интернетом, часа в день предостаточно (это не касается работы).
Следите за потреблением воды, употребление в день не менее 2 литров чистой воды положительно влияет на обменные процессы организма. Приучите себя выпивать за 10 минут до еды стакан воды, это позволит вам не переедать.
Следите за внешним видом, особенно за состоянием тела, нет целлюлиту и да здоровым крепким мышцам!
Создайте картину ваших желаний. Визуализация помогает скорее добиться желаемого.
Избавьтесь от старых невыполненных дел. Запишите их все на бумагу и планомерно выполняйте и вычеркивайте. Как только вычеркнете последнее, вздохнете с облегчением.
Тщательно подбирайте выражения, никакой нецензурной брани и слов паразитов, они способствуют деградации личности.
Творите добро, его не бывает много. Не ждите взамен похвалу – добро вернется непременно.
Замените вредные продукты в своем рационе на полезные фрукты и овощи.
Не сутультесь, следите за осанкой.
Не вредите своему здоровью намеренно. Курение, алкоголь и другие привычки способны увеличить риск возникновения онкологических патологий.
Говорите близким и знакомым больше приятного, делайте комплименты это ведь так просто, но так приятно.
]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 12 Jan 2015 10:39:01 +0200</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Долголетие и курение]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/265</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/vred-kur.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[С глубокой древности люди разными путями искали средства для продолжения жизни. Долголетие было изначальной мечтой человечества. Выдающиеся представители науки всегда стремились открыть тайну старения человека.]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[В разных странах на протяжении веков шло накопление опыта предотвращения болезней. Есть много различных факторов, которые влияют на продолжительность жизни, укорачивая ее. Многие из них существуют по вине самих людей. Не в последнюю очередь к таким людям относятся курильщики табака, которые своей вредной страстью неблагоразумно растрачивают здоровье. Поглощая большое количество ядов, содержащихся в табачном дыме, они силой укорачивают себе жизнь.
Статистические исследования неопровержимо свидетельствуют, что лица, длительно принимающие табак, преждевременно стареют и намного раньше умирают, не достигая естественного предела человеческой жизни. Неслучайно в народе в шутку говорят, что заядлые курильщики старыми не бывают. И понятно, почему. Они просто не доживают до глубокой старости.
Изучением причин, влияющих на продолжительность жизни, доказано, что человек мог бы жить значительно дольше, если бы сам не укорачивал ее себе. По этому поводу римский философ Сенека говорил, что наша жизнь не коротка, но мы ее делаем такой. Непосредственной причиной укорочение жизни курильщиков есть различные заболевания, в результате которых наступает преждевременное старение - так называемая патологическая, или болезненная старость. Она характеризуется тем, что в отдельных органах и системах организма рано появляются признаки старческих изменений. Поэтому снижается работоспособность человека, теряется жизнерадостность и интерес к окружающей жизни.
Много лет жизни у потребителей табака забирают заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, инсульт), болезни печени, эндокринных органов, желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ и другие серьезные болезненные изменения в организме.
О том, что курение табака сокращает жизнь человеку, свидетельствуют другие неопровержимые данные. В каждой возрастной группе уровень смертности среди курильщиков выше по сравнению с некурящими. Вероятность заболеть и умереть от любой серьезной болезни у курильщиков в среднем значительно выше, - чем среди некурящих.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, смертность среди курильщиков превышает на 30-80% общую смертность. Благодаря многочисленным материалам исследований установлено, что курильщики каждые 25 лет курения укорачивают свою жизнь примерно на 5 лет. По данным европейского бюро ВОЗ, до 25 процентов преждевременных заболеваний и случаев смерти в Европе связаны с употреблением табака.
Согласно данным французских исследователей, во Франции смертность только от заболеваний раком снизилась бы на 30 процентов, если бы все, кто курит, отказались от этой привычки. Курение обвиняется в 35 0000 ежегодных смертей в США и 70 000 - во Франции. Ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирают около двух с половиной миллионов человек.
Организм человека обладает огромными резервами здоровья. Надо их только сохранять, развивать и правильно использовать. Успеху могут способствовать многие факторы. Ученые, работающие в области здравоохранения, единодушно утверждают, что одним из таких факторов является соблюдение общегигиенического режима в течение всей жизни, благодаря чему человек до преклонного возраста может оставаться здоровой. Отказ от курения является необходимым условием продления жизни.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Wed, 05 Nov 2014 08:56:45 +0200</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[7 шагов к новым привычкам]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/251</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/izbavlenie_ot_privychek.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Работать над самоусовершенствованием необходимо постоянно, только так возможно избавится от ненужных и одновременно обзавестись полезными привычками.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[В современном мире невозможно добиться настоящего успеха в жизни без самореализации. Работать над самоусовершенствованием необходимо постоянно, только так возможно избавится от ненужных привычек и одновременно обзавестись полезными и новыми привычками. Это нелегко скажете вы. Да, нелегко, но вполне возможно. Если каждый свой шаг к совершенству вы приурочите к простым и полезным советам, то процесс этот пройдет относительно просто.
И так, во-первых: найдите мотивацию. Наши привычки формируются не только на простых потребностях, в них скрыта глубокая внутренняя мотивация. Без наличия мотивации человеку практически невозможно что-то изменить в жизни, так как попросту он не видит в этом процессе смысла. Вряд ли достаточной мотивацией будут чужие просьбы или угрозы, только искреннее желание изменить свою жизнь поможет сдвинуться с мертвой точки.
Второй шаг вперед – это изменение простых, не глобальных вещей. Бороться с ними и избавляться значительно проще, чем изменять все и сразу. Не тяните время, сядьте, подумайте хорошенько над тем, что вам уже не нужно, и начинайте избавляться немедленно, не откладывая на потом. Поставьте себе конкретный срок решения проблемы и всеми способами стремитесь выполнить его. Не распыляйтесь!
За каждый даже малюсенький положительный результат хвалите себя. Похвала должна быть заслуженной, можно применить всем известный метод «кнута и пряника» для себя любимого, но не переборщите с «пряниками» а то придется избавляться еще от одной привычки.

Заручитесь поддержкой родных и близких. Если вы решили измениться, особенно глобально, то вам просто необходимо наладить доверительные отношения с близкими людьми. Вовремя подставленное плечо иногда становится решающим моментом в достижении результатов работы над собой, не меняйтесь в одиночку.
Работать над собой нужно ответственно, без собранности и внутренней организации вряд ли вы сможете добиться по-настоящему хороших результатов. Если вы не справляетесь сами, то смело заключите пари с кем ни будь из близких или друзей. Это станет отличной дополнительной мотивацией, не упасть в глазах других людей и доказать на что вы способны.
Работайте согласно составленному плану. Для того что бы новые полезные привычки остались с вами навсегда, крайне необходимо планирование. Так как без него вы можете «забыть» или отвлечься от выбранного пути, а это откинет вас на несколько шагов назад. Не ленитесь составлять ежедневные подробные планы действий, они не только помогут идти вперед, но и покажут возможные пробелы и ошибки в вашем планировании.
Не отступайте от поставленной цели, ни при каких условиях. Компромиссы здесь не помощники, только четкие формулировки и конкретные цели помогут вам достичь желаемого результата.
Самосовершенствование и работа над собой лучшие помощники для улучшения качества жизни, достижения максимального удовлетворения от нее и душевного равновесия. Никто не сможет изменить вас без вашего желания, меняйтесь в лучшую сторону и будьте счастливы!]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Tue, 30 Sep 2014 09:02:25 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Три элементарных правила, искореняющих вредные привычки]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/246</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/kak_izmenit_privychki.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>«Привычка-вторая натура!» - восклицал Аристотель, поняв, что повадки людей формируются на протяжении всей жизни, оказывая огромное влияние повседневность.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[«Привычка-вторая натура!» - восклицал Аристотель, поняв, что повадки людей формируются на протяжении всей жизни, оказывая огромное влияние повседневность. Ему вторили ученые, зафиксировавшие автоматизм возникновения привычки и ее становление в качестве неотъемлемой части поведенческого фактора. Что же такое привычка и как ее обуздать?
Наблюдения за людьми с целью понимания их привычек, показали, что почти половина обывателей ежедневно совершает повторяющиеся действия. Их привычки являются результатом ассоциативного обучения. Поиск поведенческих моделей, ведущих к достижению определенной цели, приводит к определенному алгоритму. А повторяется он вследствие того, что работает. Это, в свою очередь, заставляет стабилизировать воспроизведение эффективных действий, образую устойчивые ассоциативные связи.
Первый успех или удовольствие от проделанного приводит к активации ассоциативных базальных ганглий, которые заставляют работать префронтальную кору. Относится к их арсеналу и поддержка в активном состоянии «оперативной» памяти. Эти процессы напрямую  задействованы в механизме принятия решений. Любое контекстное повторение изменяет информацию в мозге, смещая в сторону сенсомоторной системы. Эта область ответственна за ассоциативные представления о сигналах и ответах. При этом, ей не присуща возможность сохранения информации о цели и результативности. Такой сдвиг и принят учеными за основу формирования привычек и их последующей устойчивости.
Далее следуют намерения. Исходя из них, люди пользуются системами, которые нацелены на ожидаемый результат. Намерения в большинстве своем осознанны, но могут стремительно меняться под  влиянием факторов осознанности и будущности. Такого рода решения, естественно, не сходны с прошлыми порывами, в отличие от привычек, которые базируются на бессознательном. Стереотипы не отслеживаемы и могут меняться лишь за счет многократных повторов.
Исследователи уверяют, что привычки главенствуют в силу своего удобства. Большую часть жизни человек не задумывается о действиях, чтобы сосредоточится на других вещах. Побороть привычку может только сила воли. Но, она, как заведено, считается ресурсом ограниченным. По его окончании человек обязательно возвращается к отработанным повадкам.
Во избежание зависимости от привычек ученые разработали всего три правила:

Избавление от старых ассоциаций и замещение их новыми устремлениями.
Постоянное повторение нового.
Стабильное стремление к изменению стереотипа. 
]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 18 Aug 2014 08:50:41 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Что входит в состав сигарет, или что мы курим?]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/219</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/sostav_sigaret.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Проблема курения приобретает общий характер, и, следовательно, знать, чем именно мы все дышим нужно в обязательном порядке.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Ежедневно каждый из нас сталкивается с курением: кто-то сам является заложником этой вредной привычки, кто-то становится свидетелем того, как курят другие. Таким образом, проблема курения приобретает общий характер, и, следовательно, знать, чем именно мы все дышим нужно в обязательном порядке. Вы когда-нибудь интересовались, из чего состоят сигареты? Предлагаем Вашему вниманию подробный анализ состава табачных изделий!

Конечно, главной составляющей сигарет является табак. Это растение родом из Южной Америки, насчитывает более 40 видов. В далеком 17 веке отношение к табаку было резко отрицательным, и за его курение власти жестоко наказывали провинившихся – били кнутами, отрезали носы и даже казнили. Действительно, курение табака не так уж и безобидно! В табачном дыму содержатся примеси других продуктов – углекислоты, окиси углерода, азота, синильной и уксусной кислоты, никотина. Они негативно влияют на работу внутренних органов человека и в целом приводят к ухудшению самочувствия (появлению одышки, тахикардии).
Далее речь пойдет о никотине – табачном алкалоиде, который содержится в его листьях (0,6-0,8%). Данное вещество очень токсично – пары капель будет достаточно для умерщвления собаки, половины капли хватит, чтобы убить кролика, а птица погибнет, едва вдохнув ядовитые пары. У человека отравление, вызванное никотином, проявляется головной болью, жжением во рту, головокружением, ухудшением зрения и слуха, отдышкой, рвотой, боязнью света. Также интоксикация организма может выражаться потерей сознания, мышечными судорогами.
В свою очередь, то, что входит в табачный дым, называется смолой. При курении в рот человека попадает концентрированный дым в виде аэрозольного соединения. Охлаждаясь, он выделяет смолу, которая оседает и накапливается в легких курильщика. Компоненты, содержащиеся в смоле, вызывают онкологические заболевания и других легочные болезни.
Бензапирен – канцерогенное вещество, выделяемое сигаретым дымом и выхлопными газами. Данный компонент табачных изделий чрезвычайно опасен для человека, поскольку характеризуется биоаккумуляцией. Благодаря многочисленным исследованиям, ученым удалось вынести бензапирен в группу опасных канцерогенов, вызывающих развитее рака, иммунные нарушения, а также имеющих мутагенное воздействие.
Еще одним вредным компонентом, который может попасть в организм человека только при курении, является кадмий. Он накапливается в почках, оказывая на них токсическое воздействие. Также данное вещество опасно при беременности, поскольку увеличивает риск недостаточного набора веса плода, может спровоцировать преждевременные роды.
В небольшом количестве в сигаретах содержится мышьяк – крайне ядовитое и опасное вещество. В результате отравления мышьяком у человека могут наблюдаться боли в области желудка, рвота, поражение почек, судороги. При хронической интоксикации данным веществом страдают ЖКТ, дыхательные пути, кожные покровы.
Никель и гармолин, попадая в организм человека с табачным дымом, вызывают ряд патологических изменений: развитее онкологических заболеваний, астмы. Гармолин по воздействию часто сравнивают с героином.
Среди прочих компонентов, содержащихся в сигаретах, выделяют полоний, синильная кислота, ацетон. Все они очень токсичны и способны привести к развитию смертельных заболеваний. Ко всему прочему, в состав сигарет также входят деготь, клей, бумага и краска. Согласитесь, полезного мало!
Как видите, в состав табачных изделий входит практически вся таблица Менделеева. Неужели курение стоит того, чтобы травить свой организм таким количеством токсинов?! Надеемся, что Вы примите во внимание полученную информацию и навсегда откажетесь от сигарет!]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Thu, 19 Jun 2014 08:48:53 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Как отказаться от курения?]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/218</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/kak_brosit_kurit.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[Сегодня желанием бросить курить уже никого не удивить – весь мир давно охватила мода на здоровый образ жизни. Однако легче сказать, чем сделать.]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Сегодня желанием бросить курить уже никого не удивить – весь мир давно охватила мода на здоровый образ жизни. Однако легче сказать, чем сделать, поэтому о способах отказа от сигарет необходимо поговорить отдельно! Первые несколько дней никотинового голода являются самыми сложными для одумавшегося курильщика: он пребывает в угнетенном состоянии, становится раздражительным. Резкий отказ от курения также может вызвать прибавку в весе, что особенно тяжело переносится женщинами.
Самым компромиссным способом является постепенный отказ от сигарет. Курильщик переходит на облегченную продукцию и просто старается курить меньше. В реальности он лишь делает больше затяжек, пытаясь восполнить привычную дозу никотина. Исходя из этого, разумно было бы не менять привычные сигареты на более легкие, а просто выкуривать каждую из них до половины. Тем более, что это принесло бы двойную пользу, ведь рядом с фильтром содержится максимальное количество никотина и смол. Подобный метод отказа от курения подходит только тем, кто изначально выкуривал в день от 1 до 2 пачек сигарет.
Решительный и одномоментный отказ от сигарет наиболее действенный способ распрощаться с пагубной привычкой. Однако подобное под силу только мотивированным и сильным людям. В этот период рядом с человеком должны находиться близкие люди, способные отвлечь его от мыслей о сигаретах и помочь пережить никотиновую «ломку».

Для успешного избавления от табачной зависимости специалисты рекомендуют разбить весь процесс на два этапа – подготовительный и основной. Во время первого этапа человек должен найти мотивацию, четко обозначить причины, по которым курение для него более неактуально. Можно создать нумерованный список всех минусов табачной продукции, чтобы перечитывать его в минуты слабости.
На втором этапе нужно сделать все возможное для отвлечения от мыслей о курении – элементарно занять чем-то руки (вышивка, вязание, рисование, компьютер). Также эффективна в этом случае физическая активность (отжимания, приседания). Если никотиновая «ломка» вызывает физическое недомогание (тремор, тошноту), необходимо выполнить несколько глубоких вдохов-выдохов, выйти на свежий воздух или выпить стакан воды/чая. Иногда на помощь может прийти жевательная резинка или леденец.
Среди прочих способов отвлечения от навязчивых мыслей о сигаретах выделяют принятие душа, перекус полезными продуктами, чистка зубов и полоскание рта содовым раствором. Также можно приобрести никотиносодержащие средства – резинки, пластыри, ингаляторы. Их следует использовать до полного исчезновения тяги к курению.
Вы должны знать, что навсегда отказаться от сигарет и их пагубного влияния вполне реально. Главное поверить в свои силы и довести начатое до конца!]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 02 Jun 2014 09:05:35 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Виды алкогольного опьянения]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/222</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/vidy_alkogolnogo_opianenia.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Степень опьянения зависит от многих факторов: индивидуальной толерантности к спиртным напиткам, психофизиологического состояния, качества и прочности алкогольных напитков.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Степень опьянения зависит от многих факторов: индивидуальной толерантности к спиртным напиткам, психофизиологического состояния, качества и прочности алкогольных напитков. Разделяют три степени алкогольного опьянения:

Легкая степень сопровождается ощущением комфорта, снижением критичности в отношении своих действий и возможностей. Увеличивает скорость мышления, однако за счет поверхностных ассоциаций и снижение качества умственной деятельности ослабляются познавательные функции, увеличивается количество ошибок, ухудшается качество работы. Обостренно проявляются умеренно выраженные в трезвом состоянии черты личности. Кожа лица краснеет, появляется легкая дизартрия, неуверенная походка. В некоторых случаях наблюдаются расширение зрачков и умеренная брадикардия.
Средняя степень опьянения отмечается последующим понижением продуктивности действий, познавательных процессов и дискоординацией движений. В это время характерны резкие смены настроения, проявляющиеся соответственно индивидуальным особенностям и уровню культуры пьяницы.
При тяжелой степени опьянения нарушается ориентировка, эмоции сглаживаются. В отдельных случаях возможно сопорозное или коматозное состояние.

Кроме того, алкогольное опьянение может иметь атипичные формы. К ним относятся:

депрессивное опьянения - больной тоскует, жалеет себя и требует этого от окружающих. Потребность в неотложной помощи возникает при суицидальных высказываниях или действиях больного;
истерическое опьянения - более характерно для женщин. Больные подвержены демонстративному поведению и скандалам в нетрезвом состоянии. Они производят вид более пьяных, чем на самом деле. Вследствие такого поведения опьяненные могут провоцировать конфликты;
гебефреническое опьянение - в нетрезвом состоянии поведение становится придурочное, детское, анетичное. Пьяницы могут цепляться к посторонним с циничными предложениями или действиями. Замечания со стороны окружающих могут у них вызвать агрессию. Поэтому они довольно часто получают травмы и задерживаются милицией;
дисфорическое опьянение характеризуется резкой немотивированной тоской, страхом и агрессивностью пьяных.

Чаще депрессивный и истерическое опьянения отмечается у лиц с врожденными недостатками характера - расстройства личности (психопатии) и выраженные акцентуации. Гебефреническая и дисфорическими опьянения у лиц с органическим поражением ЦНС. В последних употребление алкоголя, даже в умеренных дозах, может вызвать такое расстройство сознания, как транс.
Кроме указанных психопатологических состояний, неотложная медицинская помощь может понадобиться пьяным вследствие их травмирования, утопления, переохлаждения, перегрева и т.д.. Проблемой на этапе оказания неотложной медицинской помощи может быть неадекватное отношение больного к ситуации. Это обусловлено двумя причинами: поверхностной оценке пациентов тяжести расстройства собственного здоровья и анестезивным эффектом алкоголя.
Лечение алкогольной интоксикации следует начинать с удаления алкоголя из организма. Этого можно достичь путем промывания желудка с использованием большого количества воды для разведения его содержимого и предотвращения химического ожога гортани. В случае недавнего употребления алкоголя можно применять активированный уголь. Для поддержания деятельности сердца следует использовать кардиотонические средства мягкого действия. С целью отрезвления можно использовать массивные дозы витаминов группы В, прежде всего В (до 100 мг) с 40% раствором глюкозы. В тяжелых случаях проводят гемодиализ и аппаратное дыхание (ИВЛ).]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Mon, 12 May 2014 08:47:04 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Кальян или сигареты: что безопаснее для здоровья?]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/217</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/vreden_li_kalian.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Уверенность в том, что курение кальяна гораздо безопаснее пристрастия к сигаретами, зачастую становится причиной его покупки. Как обстоят дела на самом деле?</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[На сегодняшний день родина кальяна остается неизвестной, равно как и имя его создателя. Существует ряд предположений, согласно которым кальян впервые появился в Азии, а уже после стал популярен в Индии, Турции, Египте. Помимо курения, турки использовали кальян для украшения собственных домов, стремясь подчеркнуть свою состоятельность перед гостями. Именно поэтому дизайн кальянов был разнообразен, а для их изготовления использовали драгоценные металлы и камни: золото, самоцветы. По прошествии 400 лет отношение к кальянам изменилось – теперь это просто приспособление для курения, выполненное из самых обычных материалов. Вы можете без проблем приобрести понравившейся Вам кальян в специализированных магазинах города.
Уверенность в том, что курение кальяна гораздо безопаснее пристрастия к сигаретами, зачастую становится причиной его покупки. Как обстоят дела на самом деле, ведь само по себе слово «курение» имеет негативную окраску, попытаемся разобраться далее. Положение вещей таково - при курении в организм человека неизбежно попадает определенное количество смол, которые со временем накапливаются и негативно влияют на работу внутренних органов. У кого-то эти процессы занимают не один год, а кто-то начинает испытывать побочные эффекты в виде кашля, одышки, изжоги всего через несколько месяцев.
Доказано, что кальянный табак содержит меньшее количество никотина и смол, чем сигареты, однако концентрация других веществ, также вредящих организму, в кальяне в разы выше. Несмотря на то, что фильтрация смол в кальяне происходит через воду, количество никотина, вдыхаемого через легкие, от этого не падает. Приняв во внимание среднюю продолжительность курения кальяна (минимум 1 час), можно только представить, как много вредных веществ поступает за это время в организм человека.

Онкологи, отслеживающие динамику развития раковых заболеваний, отмечают, что структура и состав сигаретного и кальянного дыма одинакова. При этом отмечают, что курение кальяна более токсично для человека, поскольку в его дыму, помимо смол и никотина, содержится высокая концентрация других вредных веществ. Например, окись углерода, которая выделяется при сгорании уголька, наносит существенный вред организму человека. Так, с большей вероятностью именно увлечение кальяном в будущем может стать причиной развития рака легких, а также появления сердечнососудистых проблем.
Поклонники кальяна могут заметить у себя головные боли, проходящие сразу же после отказа от ежедневного вдыхания кальянного дыма. Среди прочих тревожных симптомов негативного влияния кальяна выделяют повышение давления и боли в области сердца. Нельзя не отметить риск возникновения инфекционных заболеваний у курильщиков, в частности, если речь идет о выкуривании кальяна в компании. Для того, чтобы не подвергать себя опасности, рекомендуем пользоваться одноразовым мундштуком или же формировать компанию из близких людей, в здоровье которых Вы не сомневаетесь.
Зависимость от кальяна намного коварнее никотиновой, поскольку предполагает определенную обстановку и антураж – компания друзей, мягкие кресла, ароматный дым и прочее. Многие становятся зависимыми именно от атмосферы, царящей вокруг выкуривания кальяна, и не придают значения тому, что наносят серьезный вред своему здоровью.
Исходя из вышесказанного, очевидно лишь одно – и сигареты, и кальян вредны для нашего организма, однако с помощью кальяна разрушить свое здоровье можно гораздо быстрее!





]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Wed, 07 May 2014 08:05:43 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Польза вредных привычек: неожиданная правда]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/216</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/poleznye_vrednye_privychki.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>С малых лет родители знакомят нас с понятиями «хорошо», «плохо», «полезно», «вредно». Взрослея, мы понимаем, что в жизни все не так однозначно и у нас происходит переоценка ценностей.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[С малых лет родители знакомят нас с понятиями «хорошо», «плохо», «полезно», «вредно». Взрослея, мы понимаем, что в жизни все не так однозначно и у нас происходит переоценка ценностей. Тоже можно сказать и о вредных привычках! То, что нам запрещали в детстве, на самом деле не настолько и вредно, скорее выглядит отталкивающе. Например, как Вы реагируете, когда кто-то рядом с Вами грызет ногти или щелкает пальцами? Скорее всего, Вы чувствуете некий дискомфорт, однако в некоторых странах подобные привычки считаются допустимыми. Попробуем разобраться с вредными привычками и найти в них что-то полезное!
Привычка щелкать суставами

Возможно, Вы будете чувствовать на себе недовольные взгляды окружающих, но благодаря данной привычке сможете предупредить развитие артрита суставов. Разминка суставов идет им только на пользу, поскольку способствует развитию гибкости и подвижности.
Привычка грызть ногти

Как это ни странно, но люди, грызущие ногти, обладают более сильным иммунитетом. Всем известно, что под ногтями скапливается огромное количество микробов, способных, при попадании в организм, вызвать различные заболевания. Однако в небольших дозах болезнетворные микробы только укрепляют организм и вырабатывают стойкий иммунитет.
Безусловно, грызть ногти в общественном месте недопустимо с этической точки зрения, при этом существенного вреда здоровью эта привычка не принесет.
Привычка смотреть видеоролики о животных на работе

Казалось бы, о каком негативе вообще может идти речь при просмотре видео/картинок с забавными зверюшками, их потомством? Но принято считать, что подобное занятие расслабляет, отвлекает от работы.
Напротив, научно доказано, что после просмотра видео о животных у человека повышается и настроение, и концентрация. Возможно, при виде детеныша какого-либо животного, у нас активизируются родительские инстинкты. А их реализация, в свою очередь, возможна только при максимальной собранности.
Привычка прогуливать занятия в спортивном зале

Многие из нас сталкивались с нежеланием возвращаться в зал после тяжелой тренировки накануне. Не нужно корить себя и пытаться найти оправдания. Если Вы не являетесь профессиональным спортсменом, то перерыв между тренировками Вам позволен. Более того, сами фитнес-тренеры рекомендуют посещать спортивный зал через день. За этот период мышцы отдохнут и станут более выносливыми.
Привычка громко отрыгивать

Безусловно, подобное на людях позволять себе неприлично. Однако сдерживать данную естественную потребность вредно для здоровья (чревато изжогой, болью в груди). Для того, чтобы не испытывать дискомфорт в общественных местах, постарайтесь исключить из рациона продукты, провоцирующие отрыжку (напитки с газом, фасоль). Также имеет смысл обратиться к врачу, если отрыжка беспокоит Вас слишком часто.
Привычка есть в постели

Оптимальное состояние для употребления пищи – полный покой и расслабление. Конечно, находясь в кровати, этого состояния достичь легче всего. Не нужно практиковать еду в кровати на постоянной основе, однако и категорически запрещать данное действо не разумно.
Привычка вертеться и ерзать на одном месте

Мы бы в принципе не относили неусидчивость к вредным привычкам. Данный факт просто говорит о том, что Вы человек подвижный, обладаете ускоренным метаболизмом, хорошей циркуляцией крови. Более того, Вы наверняка не страдаете от болей в спине и меньше подвержены стрессам.
Привычка плеваться

Избавление от накопившейся во рту слюны – естественная потребность, которую, однако, удовлетворять нужно в рамках приличия. Существует масса способов избавиться от содержимого полости рта без лишних глаз. Будьте взаимовежливы!]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Wed, 23 Apr 2014 08:52:41 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Вредные «полезные» привычки: развенчиваем мифы]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/215</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/vrednye_poleznye_privychki.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Существует ряд научных исследований, доказывающих, что не все привитые в детстве привычки в равной степени полезны.</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[С раннего детства мы слышим о том, что нужно мыть руки перед едой, чистить зубы, спать не менее 8 часов. Формирование полезных привычек у ребенка – необходимость, но иногда излишнее рвение в их соблюдении приносит одни проблемы. Существует ряд научных исследований, доказывающих, что не все привитые в детстве привычки в равной степени полезны.
Полноценный 8-ми часовой отдых на самом деле не восстанавливает силы, а наоборот расходует.
Намного эффективнее отдыхать в течение дня по 20 минут – непродолжительная дрема зарядит энергией и бодростью куда быстрее, чем несколько часов сна ночью. Ученые из США проследили закономерность, согласно которой люди, испытывающие стресс в семье или на работе, спят не менее 8 часов в день. По мнению большей части населения нашей планеты долгий сон является хорошим средством от переутомления. Но в действительности, мы не должны спать так много, поскольку все чего мы добьемся - растормозим свой организм. Энергетические потребности взрослого человека полностью удовлетворяются и после 6-7 часового ночного сна. А наличие переживаний и стрессов в жизни каждого человека только закаляет организм и держит его в тонусе.
Мнение о том, что пробуждение среди ночи крайне негативно сказывается в целом на качестве сна также ошибочно. Проснуться ночью в силу разных факторов может каждый, однако дальнейшие действия по возвращению сна напрямую влияют на то, как Вы проведете остаток этой ночи. Вместо непродуктивных попыток заснуть, лучше встаньте и выпейте стакан теплого молока, а после почитайте книгу – сон вскоре вернется!
Слишком частое умывание негативно влияет на кожу и снижает иммунитет.
Речь идет о маниакальной привычке умывать лицо каждые несколько часов, да и еще с использованием различных уходовых средств. Наша кожу имеет защитную жировую пленку, которая разрушается при частом воздействии горячей воды и мыльных средств. В результате мы имеем тусклую, шелушащуюся и обезвоженную кожу лица. Это не значит, что нужно отказывать себе в желании время от времени освежиться – просто умывайтесь прохладной водой и не злоупотребляйте средствами гигиены. Тоже самое можно сказать и о частом полоскании полости рта и чистке зубов. Подобный фанатизм может привести к разрушению эмали на зубах и нарушить кислотно-щелочной баланс.
Кристальная чистота в доме провоцирует развитие аллергических заболеваний и астмы, чаще всего у детей.
Чрезмерная любовь к уборке может сыграть с Вами и Вашими близкими злую шутку. В результате использования бытовой химии для очистки помещения у ребенка может развиться астма, экзема и другие аллергические заболевания. Именно поэтому не нужно впадать в крайности. Пыль в квартире также негативно влияет на здоровье человека, как и ее отсутствие. Вы должны закалять иммунную систему, а не приспосабливать ее к тепличным условиям.
Послеобеденный сон способствует отложению лишних калорий
Запомните, как бы Вам не хотелось вздремнуть после обеда – этого делать не стоит. Во-первых, все съеденное за обедом отложиться в виде жировой прослойки, во-вторых, со временем у вас может развиться сахарный диабет (из-за нарушения биологических ритмов), в-третьих, сон после еды противопоказан при ряде заболеваний ЖКТ.
Замените дневной сон прогулкой на свежем воздухе – сходите в магазин, вынесите мусор или пройдитесь по парку. Вы даже можете позволить себе отужинать в 8-9 часов вечера, если после этого немного погуляете на улице.
Грудное дыхание провоцирует нарушения газообмена в организме человека и задерживает отток лимфы.
Дело в том, что дышать грудью мы должны только в аварийных ситуациях, так было предусмотрено природой. Хотите быть здоровым – дышите животом! С помощью такого дыхания Вы нормализуете газообмен, циркуляцию лимфы и сможете предупредить развитие большинства заболеваний (женские и мужские болезни, онкологию).
Дыхание животом должно быть регулярным и ритмичным, в минуту следует повторить от 10-20 циклов. Главное, выдержать паузу между вдохом-выдохом. Скорее всего, перестройка на правильный тип дыхания займет у Вас немало времени, однако собственное здоровье стоит этих усилий!]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Thu, 03 Apr 2014 09:04:50 +0300</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Зачем я курю?]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/207</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/prichiny_kurenia.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[<p>Курение наносит непоправимый вред здоровью человека. Но несмотря на это, многие люди продолжают вдыхать сигаретный дым. Давайте же разберемся, какие причины могут быть у этой пагубной привычки?</p>]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Курение наносит непоправимый вред здоровью человека. Но несмотря на это, многие люди продолжают вдыхать сигаретный дым. Давайте же разберемся, какие причины могут быть у этой пагубной привычки?
Самоутверждение. Чаще всего знакомство с сигаретой происходит в пубертатный период. Здесь курение выступает своеобразным средством самоутверждения у подростков. Куря сигареты, они чувствуют себя взрослыми людьми.
Общение. Совместные перекуры сближают людей и способствуют их дальнейшему общению. В курилке очень быстро можно найти собеседников и тему для разговора. Некоторым людям за сигаретой проще устанавливать социальные контакты, курение для них становится вспомогательным средством.
Успокоение. Заядлые курильщики считают, что раскуривание сигарет – это лучший способ снять нервное напряжение. Но по мнению психологов заслуг табака в этом нет. Здесь определенную роль играет сам ритуал. Ритмично совершаемые движения действуют успокаивающе.
Имидж. Зачастую представительницы слабого пола признаются, что начали курить, чтобы выглядеть стильными. Держа сигарету, они могли показать свои изящные руки, идеальный маникюр, очаровательные губы и т.п.
Загадки подсознания. Психологи утверждают, что причиной курения может быть подсознательная нелюбовь к себе, и как следствие заниженная самооценка.
Зависимость от сигарет и пути борьбы с этой пагубной привычкой

Зависимость проявляется на психологическом и физическом уровнях. Наиболее сильной считается психологическая зависимость. Поэтому в борьбе с курением большую помощь могут оказать психотерапевты. В арсенале этих врачей существуют разнообразные методы помощи людям, пристрастившихся к табакокурению. Это может быть и психотерапевтическая беседа, и гипноз, и групповая терапия.
Хороший эффект дают сочетанные способы, например, иглорефлексотерапия и гипноз. Использование только лишь медикаментозных средств (никотиновых пластырей, жевательных резинок, таблеток и пр.) вряд ли принесет результат. Подходить к преодолению тяги к сигаретам необходимо комплексно, воздействуя как на физиологические факторы, так и на психологические.
Профилактика курения, прежде всего, должна заключаться в просветительской работе. Ее необходимо проводить, уже начиная с самого детства, т.к. именно тогда формируются жизненные ценности. Предупреждение табакозависимости должно осуществляться как на государственном уровне (принятие законов, запрещение продажи сигарет вблизи учебных заведений и т.п.), так и в каждой конкретной семье родителями.





]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Wed, 19 Mar 2014 09:18:59 +0200</pubDate>
</item>


<item>
 <title><![CDATA[Алкогольные напитки: как подобрать правильную дозу?]]></title>
 <link>https://med36.com/family/article/202</link>
 <enclosure url="https://med36.com/public/images/articals/dopustimaia_norma_alkogolia.jpg" type="image/jpeg" />
 <description><![CDATA[Какое количество алкоголя безвредно для человека? И где та черта, за которой начинается пьянство?]]></description>
 <yandex:full-text><![CDATA[Огромное количество голливудских звезд, несмотря на свою успешность и профессиональную востребованность, имеют проблемы с алкоголем. Некоторые из них неоднократно привлекались к ответственности за нетрезвое вождение или пьяный дебош. Стоит ли говорить о том, что обычные люди также склонны превышать допустимые дозы алкоголя, что, естественно, приводит к ряду неприятных последствий. Так какое количество алкоголя безвредно для человека? И где та черта, за которой начинается пьянство?
В каких случаях алкоголь полезен?
Действительно, существует ряд случаев, когда алкогольные напитки могут быть полезны человеку. Речь идет о почечной и печеночной колике, сердечном приступе. В случае отсутствия необходимых лекарств в момент приступа, больной может принять столовую ложку водки или коньяка – это снизит напряжение сосудов и позволит дождаться приезда врачей. Также небольшие дозы коньяка показаны людям с пониженным давлением: достаточно принять несколько столовых ложек напитка и общее состояние человека значительно улучшится.
Отдельно следует сказать о пользе сухих красных вин. Благодаря ресвератролу, веществу из кожуры красного винограда и его косточек, красное вино обладает антиоксидантными свойствами. Умеренное употребление данного напитка защищает от развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, тормозит возрастные изменения мозга, вызванные старением. Помимо этого, качественные вина улучшают работу ЖКТ, очищают стенки сосудов от холестерина. Несмотря на положительное влияние алкоголя на человеческий организм, врачи не имеют права рекомендовать его своим пациентам. Все потому, что лишь малые дозы способны принести пользу, а чрезмерное увлечение алкоголем чревато развитием зависимости от спиртного.
Какая доза алкоголя не принесет вреда?

ВОЗ разработала специальные нормы, согласно которым мужчины должны выпивать в день не более 40г спирта в чистом виде (1л пива, 100мл водки или 600мл вина). Для женщин суточная доза алкоголя немного снижена – 30г спирта (700мл пива, 80г водки или 400мл вина). Такое количество спиртного не принесет вреда организму при условии воздержания от выпивки 2 дня за неделю.
Как не пропустить развивающуюся алкогольную зависимость?

В алкогольной зависимости признаются лишь единицы, большинство алкоголиков считают себя малопьющими людьми. Кто-то выпивает в день по 2 бутылки пива, а кто-то пьет раз в 2 недели, но очень крепко. В каком случае можно говорить о проблемах со спиртным? На этот вопрос дает ответ ВОЗ, выделяя 4 стадии употребления алкоголя.
Начальная (безопасная) стадия. Это когда дозы потребляемого спиртного в неделю не превышают 200мл (для мужчин) и 130мл (для женщин). При этом разовые дозы спиртного не должны превышать установленные ВОЗ нормы: 40 мл (для мужчин) и 30мл (для женщин).
Опасная стадия. Это превышение человеком безопасных доз алкоголя и нарушения режима трезвости. При таком положении веществ, возрастает риск установления зависимости от алкоголя и возникновения ряда хронических заболеваний (язва желудка, цирроз печени, болезни сердца).
Стадия, влекущая за собой вредные последствия. Речь идет о запойном периоде, когда человек потребляет алкоголь без остановки боле 2-х дней. Данная стадия еще не является зависимостью, однако при ней внутренние органы и мозг человека особенно страдают.
Алкоголизм. На последней стадии, являющейся уже зависимостью, человек не способен отказаться от потребления спиртного, даже на фоне проявившихся проблем со здоровьем. Меняется и характер опьянения – проявляется неконтролируемая агрессия. Доза алкоголя, принимаемого в день, вырастет в разы.
Тест, помогающий выявить алкогольную зависимость:

Собирались ли Вы когда-нибудь отказаться от спиртного?
Вас критиковали окружающие за регулярное пьянство?
Чувствовали ли Вы когда-нибудь вину за пристрастие к спиртному?
Возникала ли у Вас потребность опохмелиться?

Если Вы ответили положительно на 2 из 4 вопросов, то речь идет об алкогольной зависимости.]]>
            </yandex:full-text>
 <pubDate>Fri, 07 Mar 2014 08:59:27 +0200</pubDate>
</item>


</channel>
</rss>