Если попросить среднестатистического мужчину описать его идеал женщины, то вы услышите что это девушка с «осиной» талией, красивыми ухоженными волосами и высокой привлекательной грудью. Так почему же больше 70% женщин не уделяют должного внимания здоровью груди, а конкретнее не посещают маммолога? Наверное такая ситуация сложилась в первую очередь от незнания, так как намеренно вредить себе эти женщины конечно же не собираются. И все же, на этом следует непременно акцентировать внимание, ведь статистика онкологических заболеваний груди с каждым годом все плачевнее.

Даже если вам кажется что тревожится нет причин, к сожалению, они могут присутствовать, так как здоровье груди напрямую зависит от ряда факторов, которые мы и постараемся доступно осветить в данной статье. Руководствуясь ниже представленными правилами, вы сможете на долгие годы сохранить красоту и здоровье груди.

Не травмируйте грудь

Грудь очень нежный орган, поэтому старайтесь избегать даже малейших травм. Это касается возможных ударов при занятии спортом (например мячом), нечаянных толчков в транспорте и очередях, а также возможных ударов о руль автомобиля при резком торможении. Ну а если это все же случилось, непременно наблюдайте за местом удара.

Умеренно загорайте

Нет разницы решили вы стать «шоколадкой» на пляже или в солярии, риск спровоцировать новообразование есть всегда. По сему, если и загорать, то непременно с умом: в солярии интересуйтесь когда проводили замену лампы, и непременно прикрывайте соски во время сеанса, на солнце не выходите с 11 до 17, при этом всегда используйте солнцезащитные крема с высоким фильтром.

Скорректируйте свое меню

Отказ от кофе, алкоголя и никотина это шаг к здоровью. Налегай побольше на продукты богатые витамином С, - капусту, черную смородину, киви, болгарский перец, лимоны, а также на продукты содержащие витамин А – укроп, морковь, шпинат и помидоры, все они значительно повышают сопротивляемость канцерогенам. Не забывайте и о витамине Е, которым так богаты растительные жиры и крупы, он кроме того что тормозит образование новообразований, так еще и тургор кожи поддерживает. Бытует заблуждение, что рак груди – женское заболевание, это не так, в последние время есть тенденция роста этого заболевания у мужчин, так что советы по рациону касаются и их.

Стань мамой

Английские ученые фонда Cancer Research провели исследования и обнаружили что риск появления злокачественных новообразований груди снижается с рождением ребенка.

Также благоприятно влияет и естественное вскармливание, поэтому не следует долго медлить с рождением потомства, кроме этого особое внимание необходимо обратить на естественное вскармливание малыша. Получается, что сама природа бережет женщин от болезни.

Носи только правильно подобранные бюстгальтеры

В погоне за модой женщины иногда сами причиняют себе вред покупая эффектное но неудобное и некачественное белье. Главный принцип при покупке бюстгальтера это комфорт груди, обратите внимание на модели, чашечку которых ваша грудь заполняет полностью, откажитесь от «пуш-ап», очень тонких врезающихся лямок и не натуральных тканей. Чем шире лямочка бюстгальтера, тем правильнее распределится нагрузка.

Научись правильному самообследованию

Каждый месяц, для удобства в один и тот же день менструального цикла, тщательно ощупывай грудь на предмет возможных уплотнений. Стань у зеркала, и визуально осмотри грудь как с опущенными, так и с поднятыми руками. Лежа в кровати, ощупай обе молочные железы круговыми движениями, легонько нажми на соски, и удостоверьтесь, что нет ни каких выделений. Если заметили уплотнение, изменение цвета кожи или выделения, немедленно к врачу!

Регулярно посещай маммолога

Не стоит ждать, пока вы обнаружите что то, что является звонком заболевания. Заведите себе полезную привычку посещать маммолога, так же как вы посещаете парикмахера, стоматолога и гинеколога. Профилактика всегда лучше и дешевле, чем лечение любого заболевания. А доктор станет вам незаменимым помощником и «хранителем» вашего здоровья.