Незаменим в уходе за кожей самомассаж. Он стимулирует приток крови к тканям лица, улучшает питание кожи, делает ее эластичной. Самомассаж проводят регулярно, раз или два в неделю, лучше утром и вечером, когда накладывают питательный крем или маску.

Самомассаж должна делать каждая женщина после 25 лет.

Противопоказания:

• Гнойничковые высыпания на лице, в том числе угри, другие воспалительные заболевания, которые сопровождаются раздражением, поражением кожи;
• Расширение сосудов лица (телеангиектазиии, гемангиомы);
• Острые инфекционные заболевания, сопровождаются температурой и нарушением общего состояния.

Перед проведением самомассажа необходимо тщательно вымыть руки с мылом и очистить кожу лица. После этого берут питательный крем, причем обязательно теплый. Хранить его, конечно, лучше в холодильнике, и перед использованием сначала согрейте его в чистых ладонях, разотрите, чтобы рукам стало тепло, и только после этого кладите крем на слегка влажное лицо. Самомассаж обязательно проводят по косметическим линиям - направлениях наименьшего растяжения кожи.

Это:

• линия от середины подбородка к мочкам ушей.
• линия от уголков рта к наружному слуховому проходу.
• линия от крылышек носа к вискам.
• на лбу от переносицы надбровными дугами к вискам и выше, параллельно указанных линий.

Первый прием самомассажа – поглаживание. Его следует делать дважды по вышеуказанным линиям 1 - 2 фалангами пальцев и частично поверхностью ладони 2-5 пальцев обеих кистей рук. Пальцы плавно скользят, замирая на мгновение в конце каждой косметической линии. Все движения проводят на счет 4, что создает ритм, который способствует лучшему кровотоку.

Второй прием - похлопывание. Это легкое постукивание пучками составленных 2, 3,4 пальцев по косметических линиях. Его повторяют дважды снизу вверх.

Третий прием - надавливание. Выполняют его пучками 2, 3, 4 пальцев по косметическим линиям.

Четвертый прием - пальцевой душ. Выполняют его пучками 2, 3, 4, 5 пальцев по косметическим линиям.

Завершают самомассаж поглаживанием. За неимением времени все приемы можно выполнить только раз.

Полная последовательность самомассажа

1. Поглаживание:
   • от середины подбородка к мочке уха. Счет на 4 (дважды);
   • от уголков рта к слуховому отверстию. Счет на 4 (дважды);
   • от крылышек носа к вискам. Счет на 4 (дважды);
   • от переносицы надбровными дугами к вискам. Счет на 4 (дважды);
   • от центра лба по прямой линии. Счет на 4 (раз или дважды);
2. Легенькие постукивания кончиками пальцев:
   • от середины подбородка к мочке уха. Счет на 4 (дважды);
   • от уголков рта к слуховому отверстию. Счет на 4 (дважды);
   • от крылышек носа к вискам. Счет на 4 (дважды);
   • от переносицы надбровными дугами к виску. Счет на 4 (один раз); от центра лба по прямой линии. Счет на 4 (один раз).
3. Надавливания:
   • от середины подбородка к мочке уха. Счет на 4 (один раз);
   • от уголков рта к слуховому отверстию. Счет на 4 (дважды);
   • от крылышек носа к вискам. Счет на 4 (дважды).
   • на лбу постукивание проводить двумя параллельными линиями от центра лба. Счет по каждой линии на 4.
4. Пальцевой душ:
   • от середины подбородка к мочке уха;
   • от уголков рта к слуховому отверстию;
   • от крылышек носа к вискам.

На лбу пальцевой душ проводить поперечными линиями. Счет на 4 (один раз).

Когда у вас морщины над верхней губой, на территории, внешних уголков глаз, можно делать пощипывание перпендикулярно морщин.

Приступая к самомассажу, расслабьте мышцы лица. Рот чуть приоткрылся. После завершения желательно немного отдохнуть. Еще лучше заняться аутогенной тренировкой. Она поможет полностью расслабиться, восстановить работоспособность и хорошее самочувствие.