Малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Симптомы

Малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность

Малоподвижный образ жизниМышечная деятельность - важнейшее условие совершенствования двигательных и вегетативных функций организма.

Общепризнано, что недостаток физической активности человека способен привести к расстройствам разных органов и систем. Хронически низкая нагрузка на мышцы сопровождается падением экономичности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, расстройствами функции пищеварения, обмена веществ и др. Гипокинезия быстро разрушает организм и является одной из причин возникновения ожирения, атеросклероза, ишемической болезни сердца, холецистита, дискинезий желчевыделительной системы, желчно-каменной болезни, запоров, геморроя и др.

В результате регулярных физических нагрузок повышается устойчивость к стрессорным воздействиям на психику, уменьшается подверженность депрессии, ипохондрии; улучшается самочувствие и процесс пищеварения; повышается уверенность в собственных силах; фигура человека становится стройнее; укрепляются кости; замедляются процессы старения; лучше протекают беременность и роды; нормализуется сон; повышается работоспособность; уменьшается заболеваемость.

При регулярной и оптимальной физической нагрузке пищеварительная система работает с большим коэффициентом полезного действия и пища усваивается полнее. Физические нагрузки, особенно связанные с бегом и ходьбой, способствуют профилактике возникновения застоя желчи (дискинезий желчевыделительной системы, холециститов, желчно-каменной болезни), двигательных расстройств желудка и кишечника, запоров и геморроя.

Физические тренировки необходимо проводить систематически на протяжении всей жизни.

Перед началом занятий нужно пройти медицинское обследование и получить соответствующие рекомендации.

Контроль за эффективностью и оптимальностью физических нагрузок проводится по частоте пульса и дыхания, которые пациент определяет сам.

Оптимальный вид физической нагрузки определяется с учетом состояния здоровья и физического развития человека, при этом интенсивность, темп и продолжительность тренировки должны быть строго дозированными.



Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения