Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи - Med36.com
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи
24.01.2014

Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи

Представители мира науки пришли к занимательным выводам, касающимся того, как можно легко контролировать объемы рациона. Известно, что приученный с детства к тому, чтобы оставлять тарелку чистой, человек подсознательно съедает все, независимо от чувства насыщения. Этот фактор, по мнению ученых, и является одной из причин переедания.

Эксперты предложили измерять количество съестного посредством рук. К примеру, мясная порция должна быть не более ладони, в то время как углеводная пища по своему объему не должна превышать кулака. Сливочного масло можно потреблять не более количества, которое может уместиться на мизинце.

Примечательно, что для измерения объемов потребляемой пищи подходят не только руки, но и подручные предметы. Этот способ пропагандирует специалист в области правильного питания - Кейтлин Зельман. Она предлагает мерить порции предметами обихода. Так, например, CD-диск может превратиться в «клише» для блинчиков, консервная банка стать «шаблоном» для бейглов, зубная нить перевоплотиться в меру для шоколада, а покерные фишки – вымерить идеальную порцию майонеза.

Измерение потребляемой пищи руками

Общеизвестно, что набор веса не такое уж и сложное занятие, но мало кто знает, что для появления излишков жира достаточно перебрать всего 3,5 тыс. калорий. Кроме того, не секрет, что пища нынче стала более мягкой и меньше насыщает организм. Это приводит к увеличению порций. Изучив подобную тенденцию, специалисты пришли к выводам, что современные размеры, скажем, порций печенья, в разы (7) превышают приемлемые ранее. Перемены затронули практически все без исключения продукты. Поэтому, контроль неимоверно важен не только для поддержания оптимального веса, но и для здорового образа жизни. Следует помнить, что, даже сменив ложку при добавлении масла с чайной на столовую, можно увеличить количество калорий с 45-ти до 135.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Болезни молочных желез
Диагностика гинекомастии
Диагностика гинекомастии...
Для диагностики гинекомастии применяют УЗИ, маммографию, радиоизотопну...
Эндокринология
Акромегалия, или взгляд на Шрека сквозь врачебную
Акромегалия, или взгляд на Шрека сквозь врачебную ...
Акромегалия – болезнь, связанна с интенсивным производством  гормона р...
Медицинские праздники
Всемирный день стоматолога
Всемирный день стоматолога...
Сегодня, 9 февраля, весь мир празднует День стоматолога! Корнями данны...
Новые медицинские учреждения
  • Реабилитационный центр Rehab
  • Центр здоровья СIОМ
  • Центр
  • Медери Центр здорового позвоночника и суставов
  • Клиника Олета
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Больница Семейной Медицины
  • Kravchenko Medical Centre
  • Cтудия красоты INNA BILA