Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи
24.01.2014

Медики предлагают использовать руки и подручные предметы в качестве мерила потребляемой пищи

Представители мира науки пришли к занимательным выводам, касающимся того, как можно легко контролировать объемы рациона. Известно, что приученный с детства к тому, чтобы оставлять тарелку чистой, человек подсознательно съедает все, независимо от чувства насыщения. Этот фактор, по мнению ученых, и является одной из причин переедания.

Эксперты предложили измерять количество съестного посредством рук. К примеру, мясная порция должна быть не более ладони, в то время как углеводная пища по своему объему не должна превышать кулака. Сливочного масло можно потреблять не более количества, которое может уместиться на мизинце.

Примечательно, что для измерения объемов потребляемой пищи подходят не только руки, но и подручные предметы. Этот способ пропагандирует специалист в области правильного питания - Кейтлин Зельман. Она предлагает мерить порции предметами обихода. Так, например, CD-диск может превратиться в «клише» для блинчиков, консервная банка стать «шаблоном» для бейглов, зубная нить перевоплотиться в меру для шоколада, а покерные фишки – вымерить идеальную порцию майонеза.

Измерение потребляемой пищи руками

Общеизвестно, что набор веса не такое уж и сложное занятие, но мало кто знает, что для появления излишков жира достаточно перебрать всего 3,5 тыс. калорий. Кроме того, не секрет, что пища нынче стала более мягкой и меньше насыщает организм. Это приводит к увеличению порций. Изучив подобную тенденцию, специалисты пришли к выводам, что современные размеры, скажем, порций печенья, в разы (7) превышают приемлемые ранее. Перемены затронули практически все без исключения продукты. Поэтому, контроль неимоверно важен не только для поддержания оптимального веса, но и для здорового образа жизни. Следует помнить, что, даже сменив ложку при добавлении масла с чайной на столовую, можно увеличить количество калорий с 45-ти до 135.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Болезни ЖКТ
Лечение больных острым аппендицитом
Лечение больных острым аппендицитом...
Первая операция по поводу острого аппендицита была выполнена в 1735 го...
Неврология
Психические нарушения при эпилепсии
Психические нарушения при эпилепсии...
Эпилепсия - полиэтиологическое заболевание, которое подробно рассматри...
Практикующему врачу
Сравнение утопления в пресной воде и в морской вод
Сравнение утопления в пресной воде и в морской вод...
В летний период увеличивается частота смертей связанных с утоплением в...
Новые медицинские учреждения
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы
  • Мед Люкс Детокс
  • DietCenter
  • Лико-Мед
  • Сучасна стоматологія Денітка- Луцьк