Средиземноморская диета – лучший выбор для тех, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь - Med36.com
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Средиземноморская диета – лучший выбор для тех, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь
11.11.2013

Средиземноморская диета – лучший выбор для тех, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь

Основой средиземноморской диеты считаются фрукты и овощи, которые в полной мере можно дополнять рыбой, яйцами, цельнозерновым рационом и бобовыми. Пищу нужно от души сдабривать оливковым маслом (лучше холодного отжима). Допускаются умеренные количества мяса любых видов и спиртного, преимущественно вин. Такое меню весьма разнообразно и не изнуряет организма. К тому же, выяснилось, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, за исключением мясной и алкогольной ее вариации, имеют более продолжительный срок жизни и могут похвастать отменным здоровьем.

Исследования, проводившиеся в отношении приверженцев средиземноморской диеты, показали, что, к примеру, представительницы слабого пола уже в среднем возрасте севшие на правильную диету, имеют все шансы прожить более 70 лет, а их старение не будет сопровождаться проблемами со здоровьем. При этом, чем меньше в средиземноморское меню входят мясные блюда и спиртные напитки, тем действеннее будет результат такого питания. Особое внимание следует обратить на мясо черных видов, обработанные продукты и алкогольные напитки. Их лучше вовсе исключить из меню, так как организм в полной мере способен компенсировать мононенасыщенные жиры, получая все необходимое из оливкового масла. Именно оно дает возможность вовсе забыть о насыщенных жирах.

Специалисты из Университета Бордо во главе с Сесилией Самиери подтверждают, что от качества питания, которое пересматривается именно в среднем возрасте, во многом зависят и вопросы долголетия, и наличие хронических заболеваний. Согласно их мнению, средиземноморская диета – это действительно лучший выбор для тех, кто желает дожить до преклонного возраста без тяжелых недугов.

Проведенный анализ показал и то, что многие не совсем правильно трактуют диету. 11% из 10тыс. участниц эксперимента в возрасте до 60 лет придерживались неверного рациона, и он не дал ожидаемого результата. В то время как почти половина испытуемых смогла перешагнуть 70-летний рубеж, так как беспрекословно следовала рекомендациям врачей. Специалисты уверенны, что аналогичного эффекта смогут достичь и представители сильной половины, если, конечно, изберут именно средиземноморскую диету.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Медицинские праздники
Международный день отказа от курения
Международный день отказа от курения...
Международный день отказа от курения был учрежден по инициативе Америк...
Дерматология (микология, трихология)
Фотоканцерогенез
Фотоканцерогенез...
На клеточном уровне различные хромофоры способны адсорбировать энергию...
Болезни молочных желез
Рак молочной железы – проблема старости и менопауз
Рак молочной железы – проблема старости и менопауз...
Проблема рака вообще - это проблема старости. Последняя ведет организм...
Новые медицинские учреждения
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Больница Семейной Медицины
  • Kravchenko Medical Centre
  • Cтудия красоты INNA BILA
  • Центр ударно - волновой терапии, ортопеди и реабилитации Arthrolife под руководством проф. Головахи М.Л.
  • Центр лазерная эпиляция и косметология МедЭстет Винница
  • Стоматологическая практика Гереги
  • Клиника ветеринарной медицины кафедры хирургии и акушерства