Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Врачи рассчитали оптимальное время тренировок, направленных на снижение веса.
30.09.2013

Врачи рассчитали оптимальное время тренировок, направленных на снижение веса.

Похудение – одна из самых актуальных тем для современного обывателя. К тому, чтобы сбросить вес люди стремятся по нескольким весомым причинам. В основном они касаются здоровья и корректировки внешности. Чего только не предпринимает обыватель, чтобы добиться весомого эффекта вплоть до голода и изнурительных физических нагрузок. Но, по мнению ученых ни одно, ни второе не способно гарантировать положительного результата. А вот вполне «подъемные», получасовые тренировки, как показал эксперимент, оказались самыми действенными в рамках борьбы с лишним весом.

Специалисты из Дании, озадачившись проблемами снижения веса, провели ряд исследований, направленных на определение эффективности физических нагрузок. В результате ученые смогли создать программу тренировок, которая оказалась весьма полезной для желающих расстаться с лишними килограммами. Ее тут же проверили н практике. В течение нескольких месяцев группа из 60 испытуемых тренировалась по предложенной программе. Разница состояла лишь в том, что половина участников проявляла физическую активность по пол часа в день, а остальные уделяли процедурам по часу и более.

В завершении исследования были получены такие показатели: представители 2-ой группы жаловались на различные недомогания, 1-ая же группа, напротив, чувствовала себя прекрасно, отмечая прилив энергии и мотивировку к ведению здорового образа жизни. Также участники 1-ой группы продемонстрировали значительное снижение веса – более 3,5 кг. Их коллеги по эксперименту таким же результатом похвастать не смогли. Их максимальное достижение – сброс 2,7 кг.

Не менее интересно в плане длительности тренировок и предложение исследователей из Норвегии. Они пропагандируют 12-минутные еженедельные тренировки повышенной интенсивности, мотивируя свои рекомендации обещаниями о снижении давления и повышении объема поглощаемого кислорода.

Существует также теория, согласно которой каждая минута, истраченная на физическую активность, гарантирует потерю 317 гр. веса.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Аллергология и иммунология
Борьба с аллергенами
Борьба с аллергенами...
Ограничение контакта с аллергенами на первый взгляд кажется достаточно...
Генетика и цитология
Генные мутации
Генные мутации...
Генные мутации традиционно рассматриваются как субмикроскопические изм...
Болезни ЖКТ
Опасен ли синдром Жильбера?
Опасен ли синдром Жильбера?...
Синдром Жильбера (СЖ) представляет собой доброкачественную патологию. ...
Новые медицинские учреждения
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы
  • Мед Люкс Детокс
  • DietCenter
  • Лико-Мед
  • Сучасна стоматологія Денітка- Луцьк