Диетологи разработали «осенне-зимнее меню» - Med36.com
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Диетологи разработали «осенне-зимнее меню»
11.12.2017

Диетологи разработали «осенне-зимнее меню»

С наступлением холодов организм испытывает особые потребности, утверждают диетологи и предлагают рацион, помогающий улучшить самочувствие в осенний и зимний периоды.

У погоды, как поется в известной песне, нет плохой погоды, но слякоть, ветра, дожди, мороз и снег оказывают негативное воздействие на человека снаружи и внутри. Чтобы избежать упадка сил, сонливости и депрессивных расстройств, придется сменить рацион, считают диетологи. Их рецепт прост: убрать с обеденного стола жирную и жареную пищу, заменив ее на продукт, указанные в списке Сони Наранг.

Сладости знаменитая американка рекомендует исключить, а вместо них обратить внимание на корзинки из кунжута с тростниковым сахаром. Sеsamum или Сезам – второе называние мелких и вкусных орешков однолетнего масличного растения, которые признаны кладезем антиоксидантов и способны поддержать бесперебойную работу организма. Сахар, получаемый из тростника, отвечает за оптимальный баланс железа. Эта связка – лучший способ взбодриться.

Для укрепления иммунитета в ежедневный рацион следует обязательно включить продукты, содержащие витамины С и А. Достаточное количество полезных веществ простимулирует работу зрительных органов и улучшит состояние кожного покрова. Всем, кто стремится выглядеть эффектно и опасается простудных заболеваний диетологи советуют налечь на апельсины, морковь и гуаву. Значительно укрепит организм смесь семян льна и тыквы, пополнив меню животворящей порцией Омега-3.

Орехи очень важный элемент осенне-зимнего рациона, напоминают эксперты. Эти лакомства поддерживают человека не только изнутри, но и снаружи. Например, кешью изобилует витамином Е, который помимо благотворного воздействия на организм, спасает от стресса кожу.

В качестве идеального завтрака специалисты предлагают омлет или яичницу с овощами (эффективное сочетание белка и антиоксидантов) и печенье с корицей на десерт для укрепления иммунитета и возобновления энергии.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Фармакология
Не занимайтесь самолечением
Не занимайтесь самолечением...
Нужно всегда помнить, что с годами заметно повышается чувствительность...
Хирургия
Методы инструментального удаления плодного яйца
Методы инструментального удаления плодного яйца...
К прерыванию беременности в первом триместре относятся аборты, выполня...
Болезни ЖКТ
Особенности клинических проявлений острого аппенди
Особенности клинических проявлений острого аппенди...
Особенности клинических проявлений острого аппендицита находятся в пря...
Новые медицинские учреждения
  • Integro
  • Integro
  • Айкор Консьюмер
  • Здоровенькі були
  • МедиЛОР
  • ООО
  • Кандия - Хирургическое оборудование и инструменты
  • клинка Златадерма
  • Центр Стоматологии и Косметологии Dr. Selimova
  • Комфортная стоматология врача Колоса