Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Худеем с помощью холодного душа.
18.01.2013

Худеем с помощью холодного душа.

Люди, которые следят за своим внешним видом, весом, хотят поддерживать себя в форме,  делают это разными способами. Кто «присаживается» на диету, кто-то начинает заниматься в тренажерных залах, йогой, или фитнесом. Но существует ещё один достаточно результативный способ привождения себя в норму – это холодный душ.

Самыми первыми это средство начали применять сторонники моржевания и закаливания. По началу его использовали дабы укрепить иммунную систему, однако после таких процедур обнаружили стройнящий эффект. После чего и возникла идея о холодном душе как средстве для похудения. Ирландские учёные проводили исследования, в которых рассматривалось влияние холодного душа на похудание. По их выводам, кто обливался холодной водой после физических нагрузок, эффективнее и быстрее худели.

Эта процедура не является основным способом похудения. Холодный душ не сможет заменить занятия спортом или диету. Кроме того, холодная вода имеет способность помогать лишь тем, кто всё-таки занимается параллельно спортом. Ну а просто стоять под холодным душем и проводить пассивный образ жизни, потребляя при этом большее количество калорий совершенно бесполезно.  Но она улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Попадая на кожу, холодная вода способствует сокращению сосудов. Что бы адаптироваться, организм повышает давление, усиливает кровоток, из-за чего человек согревается самостоятельно. Сосуды расширяются, а кровь интенсивнее протекает по тканям и органам. В результате этого обмен веществ усиливается. В клетки органов и тканей быстрее попадают питательные вещества. В мышцах происходят восстановительные процессы.

Но для того что бы произошел эффект похудения, нужно сочетание физических нагрузок с холодным душем. Именно так появляется возможность ускорения обменных процессов в организме. Кроме всего прочего холодный душ имеет способность дополнительного растрачивания калорий, а это помогает при похудении. При согревании себя, организм тратит энное количество энергии.

Проделывая эту процедуру нужно помнить, что непривыкший к этому человек может и простудиться. Начинать принимать холодный душ нужно с комнатной температуры, снижая её постепенно – на 1 градус в неделю. Можно даже начинать с обливаний из ведра, постепенно переходя на холодный душ. Принимая холодный душ, нужно передвигать лейку снизу вверх. Начинать нужно с ног, передвигая вверх на бёдра, затем на живот, грудь, и в конце ополоснуть шею и лицо.  Теперь можно и просто постоять немножко под холодной водой. Температуру воды каждому нужно подбирать индивидуально. Здесь нужно принимать во внимание собственные ощущения.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Популярно-информационные статьи
Экологически неблагоприятные условия жизни
Экологически неблагоприятные условия жизни...
Это очень серьезная, не только медицинская, но и экономическая, социал...
Аллергология и иммунология
Плесневые грибки
Плесневые грибки...
Поговорим о заплесневелом и старом: споры плесневых грибков стали подо...
Болезни ЖКТ
Первые симптомы аппендицита
Первые симптомы аппендицита...
Выдающийся русский хирург И.И. Греков называл острый аппендицит хамеле...
Новые медицинские учреждения
  • Клиника ветеринарной медицины кафедры хирургии и акушерства
  • Государственное учреждение
  • Медтехника Ортосалон
  • Медичний центр  сучасних технологій «ВАШЕ ЗДОРОВ’Я», ПП
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы