Простые движения – от храпа избавление - Med36.com
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Простые движения – от храпа избавление
16.06.2015

Простые движения – от храпа избавление

Храп – настоящий бич для своих носителей. Он  сводит с ума окружающих, разрушает семьи и судьбы. И что бы ни придумывали ученые, все ему нипочем. Несмотря на такое плачевное положение, исследователи не оставляют надежду избавить человечество от храпа. Возможно, прорывом станет предложенная ими незамысловатая гимнастика.

Храп стал объектом исследований специалистов из Сан-Паулу. Их изыски продлились долгих три месяца. Участие в экспериментальной практике приняли и добровольцы. 39 храпунов были разделены на две группы. В первую попали приверженцы носорасширительных приспособлений и те, кто пытался излечить расстройство посредством специальных дыхательных упражнений. Вторая группа включила в себя поклонников новой методики, практикующих гимнастику для тренировки мышц ротоглотки.

По окончании эксперимента участникам предложили ответить на ряд вопросов, связанных с их самочувствием. Добровольцам также пришлось пройти процедуру полисомнографии. Она была призвана дать объективную оценку возможным изменениям. И таковая не преминула последовать. Самой эффективной оказалась гимнастика для ротоглотки. Она позволила уменьшить частоту храпа на 36%, а интенсивность его снизилась более чем вполовину.

Итак, для тех, кто страдает от храпа – рецепт эффективной гимнастики. Медики рекомендуют выполнять ее как можно чаще. В простых упражнениях задействованы язык и небо. Языком нужно достать до неба и заставить его проскользнуть назад к глотке. Можно просто касаться языком неба, оставляя его в таком положении на по-возможности длительное время, как бы приклеиваясь. Еще можно активизировать движения задней части языка по направлению к нижним передним зубам. Хорош и способ, в котором задействована тренировка произношения звука «А». Правильное выполнение этого упражнения тоже способно свести к минимуму привычку храпеть. Выговаривая звук, следует поднимать заднюю часть неба, синхронно с небным языком.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Современные методики медицины
Традиции и инновации: Университетской клинике г. Ф
Традиции и инновации: Университетской клинике г. Ф...
Университетская клиника г. Фрайбурга – один из авторитетнейших государ...
Практикующему врачу
Принципы взятия диагностических биопсий невусов и
Принципы взятия диагностических биопсий невусов и ...
При всех методах лечения пациентов с пигментными новообразованиями кож...
Первая помощь
Первая помощь при отравлении токсичными веществами
Первая помощь при отравлении токсичными веществами...
Поскольку этиологический (причинный) фактор при отравлениях часто оста...
Новые медицинские учреждения
  • Наркологическая клиника Вита
  • Мой доктор ФОП Перепелюк Л.Г.
  • Мой доктор
  • Реабилитационный центр Rehab
  • Центр здоровья СIОМ
  • Центр
  • Медери Центр здорового позвоночника и суставов
  • Клиника Олета
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Медицинский центр «Відновлення»