Ученые поделились рецептом здорового сна - Med36.com
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Ученые поделились рецептом здорового сна
19.05.2015

Ученые поделились рецептом здорового сна

Здоровый сон слишком важен, чтобы им пренебрегать. Этот факт известен давно. Но как повысить качество отдыха? Об этом поведали швейцарские специалисты, изучившие все перипетии, оказывающие воздействие на качество сна.

За несколько часов до путешествия в объятия Морфея эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от использования любых гаджетов. Они злостно нарушают выстроенные организмом биоритмы. Свет «голубых» экранов подавляет производство мелатонина – гормона, который вызывает сон. Избавившись от привычки засыпать с новомодными девайсами, можно сразу же в разы повысить качество ночного и дневного отдыха.

В исследованиях, посвященных улучшению качества сна, приняла участие небольшая группа подростков мужского пола в количестве всего 13 чел.  Им предложили в течение недели поносить перед сном очки, оснащенные тонированными линзами с оранжевым оттенком. Они выполняли функцию блокиратора голубого света, который характерен для большинства электронных устройств. Завершив процедуру, все подростки как один уверяли ученых, что вечерами, после использования очков, сон буквально одолевал их, чего раньше вовсе не происходило.

Кроме того, экспертам удалось установить, что воздействие голубого света не столь чувствительно в отношении пожилых людей, нежели молодежи. Здесь на стороне старшего поколения выступает именно возраст. Хрусталик со временем желтеет и заставляет глаза фильтровать все большее количество голубого света.

Подтверждает правоту швейцарских исследователей и более ранний эксперимент. В его ходе предлагалось носить перед сном очки с линзами разных оттенков. Участники в возрасте от 18 до 68 лет отметили, что более других очков отличному засыпанию способствовали образчики янтарного цвета. Желтые были менее эффективны, блокируя лишь ультрафиолетовые лучи.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Онкология
Биопсия сторожевого (сигнального) лимфатического у
Биопсия сторожевого (сигнального) лимфатического у...
Впервые термин «сторожевой узел» был принят Е.А. Gould, Т. Winship, Р....
Аллергология и иммунология
Астма у ребенка
Астма у ребенка...
Астма  - это самое распространенное хроническое заболевание детей. Одн...
Практикующему врачу
Рекомендации Управления по санитарном надзоре за к
Рекомендации Управления по санитарном надзоре за к...
Каждый раз врач общей практики встречается со случаями инфекций нижних...
Новые медицинские учреждения
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Медицинский центр «Відновлення»
  • Больница Семейной Медицины
  • Kravchenko Medical Centre
  • Cтудия красоты INNA BILA
  • Центр ударно - волновой терапии, ортопеди и реабилитации Arthrolife под руководством проф. Головахи М.Л.
  • Центр лазерная эпиляция и косметология МедЭстет Винница
  • Стоматологическая практика Гереги
  • Клиника ветеринарной медицины кафедры хирургии и акушерства