Ученые поделились рецептом здорового сна - Med36.com
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Ученые поделились рецептом здорового сна
19.05.2015

Ученые поделились рецептом здорового сна

Здоровый сон слишком важен, чтобы им пренебрегать. Этот факт известен давно. Но как повысить качество отдыха? Об этом поведали швейцарские специалисты, изучившие все перипетии, оказывающие воздействие на качество сна.

За несколько часов до путешествия в объятия Морфея эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от использования любых гаджетов. Они злостно нарушают выстроенные организмом биоритмы. Свет «голубых» экранов подавляет производство мелатонина – гормона, который вызывает сон. Избавившись от привычки засыпать с новомодными девайсами, можно сразу же в разы повысить качество ночного и дневного отдыха.

В исследованиях, посвященных улучшению качества сна, приняла участие небольшая группа подростков мужского пола в количестве всего 13 чел.  Им предложили в течение недели поносить перед сном очки, оснащенные тонированными линзами с оранжевым оттенком. Они выполняли функцию блокиратора голубого света, который характерен для большинства электронных устройств. Завершив процедуру, все подростки как один уверяли ученых, что вечерами, после использования очков, сон буквально одолевал их, чего раньше вовсе не происходило.

Кроме того, экспертам удалось установить, что воздействие голубого света не столь чувствительно в отношении пожилых людей, нежели молодежи. Здесь на стороне старшего поколения выступает именно возраст. Хрусталик со временем желтеет и заставляет глаза фильтровать все большее количество голубого света.

Подтверждает правоту швейцарских исследователей и более ранний эксперимент. В его ходе предлагалось носить перед сном очки с линзами разных оттенков. Участники в возрасте от 18 до 68 лет отметили, что более других очков отличному засыпанию способствовали образчики янтарного цвета. Желтые были менее эффективны, блокируя лишь ультрафиолетовые лучи.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Современные методики медицины
Традиции и инновации: Университетской клинике г. Ф
Традиции и инновации: Университетской клинике г. Ф...
Университетская клиника г. Фрайбурга – один из авторитетнейших государ...
Неврология
Испытание новых лекарственных препаратов против ми
Испытание новых лекарственных препаратов против ми...
Химики постоянно предлагают новые лекарственные препараты, но если фар...
Дерматология (микология, трихология)
Фотостарение кожи
Фотостарение кожи...
В коже, непосредственно подверженной действию солнечного света, раньше...
Новые медицинские учреждения
  • клинка Златадерма
  • Центр Стоматологии и Косметологии Dr. Selimova
  • Комфортная стоматология врача Колоса
  • Наркологическая клиника Вита
  • Мой доктор ФОП Перепелюк Л.Г.
  • Мой доктор
  • Реабилитационный центр Rehab
  • Центр здоровья СIОМ
  • Центр
  • Медери Центр здорового позвоночника и суставов