Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Бегом от старости и болезней
31.08.2014

Бегом от старости и болезней

ВОЗ, основываясь на аналитических данных многолетней экспериментальной практики, предоставила свои рекомендации для тех, кто стремится к долголетию. И, конечно, речь идет о спорте. Достаточно, к примеру, еженедельно совершать 75-минутную пробежку. Единственный вопрос состоит в частотности тренировок, но он тоже разрешен.

Специалисты из Айовы исключили диспут о нерегулярных занятиях спортом. Они доказали, что даже если уделять спорту меньшее количество времени, то эффект все равно сохранится. Так, ученым удалось установить, что каждые 7 минут бега способны снижать риски, связанные с инфарктами больше, чем в половину. Кроме того, такая результативность вполне сопоставима с 15-20 минутами упражнений со средней нагрузкой. Результаты практически всех исследований доказывают, что даже недолгие и нечастые занятия спортом в значительной степени влияют на укрепление здоровья.

Основой для подобных утверждений послужило 15-летнее исследование, в котором приняло участие более 55 тыс. человек. Возрастной ценз охватил аудиторию от 18 до 100 лет. Это позволило ученым выявить явную связь между пробежками и долголетием. Выяснилось, что у любителей пробежек риск смертности снижен на 30%. Проблемы с сердцем и сосудами свойственны меньшей половине бегунов. Чем дольше практикуются занятия спортом, тем ниже становится риск смерти и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Рекомендуемая скорость бега – не более 13 км/час. Убежать подобным образом можно и от старости, и от дряхлости, и от болезней. При этом, результативность проявит себя в любом случае. Она не зависит от продолжительности тренировок, длины дистанций, частотности спортивных занятий и скорости. На показатели также не имеют влияния: вес, самочувствие и вредные привычки.

Уделите чуть более часа еженедельной пробежке и сразу почувствуете изменения! Таково мнение ВОЗ. Остается лишь попробовать!

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Аллергология и иммунология
Неспецифические факторы иммунитета
Неспецифические факторы иммунитета...
К неспецифическим факторам иммунитета относят естественную, или видову...
Женские болезни
Лабораторная диагностика перед абортом
Лабораторная диагностика перед абортом...
Ограниченные возможности некоторых лечебных учреждений часто препятств...
Медицинские праздники
День медицинского работника
День медицинского работника...
Начиная с 1980 года, во всех странах бывшего СССР каждый год в третье ...
Новые медицинские учреждения
  • Государственное учреждение
  • Медтехника Ортосалон
  • Медичний центр  сучасних технологій «ВАШЕ ЗДОРОВ’Я», ПП
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы
  • Мед Люкс Детокс