Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Перевоплощение из совы в жаворонка
01.07.2014

Перевоплощение из совы в жаворонка

Совой, любящей попозже лечь и попозже встать быть приятнее, чем ранним жаворонком. Но, как показывает практика, живется все же легче именно ранним пташкам. Их распорядок дает в распоряжение индивида больше времени на работу и, соответственно, на отдых. Самое же главное в этом – возможность избежать ежедневного стресса. Как же перестроить свой организм на более выгодный распорядок?

Специалисты советуют прислушиваться к организму. Как только он подает признаки усталости, следует отправляться в постель. Вообще, всегда подчеркивалось и подчеркивается важность выработки правильного режима, в том числе и в качестве противостоянии стрессу. Не меньшее внимание эксперты просят уделять обстановке, позволяющей нормализовать процесс сна и отдыха. Создание комфортных условий позволит облегчить пробуждение и последующую ежедневную жизнедеятельность.

Время, отводимое на сон, должно находиться в пределах от 7 до 9 часов. Ведь, обеспечиваемая этим процессом стимуляция, не может быть заменена никакими витаминами и добавками. Возле спального места не стоит размещать телевизоры, компьютеры и т.д. Не рекомендуется использовать и мобильные устройства. Лучше выключать их хотя бы за час до сна.

Новое исследование показало и безысходность борьбы с усталостью. Нельзя игнорировать сигналы, подаваемые телом. Если же отдыху сопутствует беспокойность и сложности с засыпанием, ничто так не поможет как успокаивающее чтение, чай с ромашкой или настой лаванды. На верный лад неплохо могут настроить и рутинные дела. Проследите, чтобы в спальне не было нагромождения ненужных вещей. Эта комната должна олицетворять спокойствие и уют. Мозг здесь обязан расслабляться. И, конечно, всему этому немало поспособствует планирование. Именно эта привычка позволяет взять под контроль не только вечно бегущее время, но и организм с его достоинствами и недостатками.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Заболевания органов дыхания
Астма физического напряжения
Астма физического напряжения...
Астма физического усилия (АФУ) - вторая неиммунологическая форма бронх...
Эндокринология
Лечение гирсутизма
Лечение гирсутизма...
Гирсутизм – это избыточный рост длинных волос на андроген-зависимых уч...
Болезни ЖКТ
Комплексный подход в лечении гастроэзофагеальной р
Комплексный подход в лечении гастроэзофагеальной р...
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) получает все большее рас...
Новые медицинские учреждения
  • Kravchenko Medical Centre
  • Cтудия красоты INNA BILA
  • Центр ударно - волновой терапии, ортопеди и реабилитации Arthrolife под руководством проф. Головахи М.Л.
  • Центр лазерная эпиляция и косметология МедЭстет Винница
  • Стоматологическая практика Гереги
  • Клиника ветеринарной медицины кафедры хирургии и акушерства
  • Государственное учреждение
  • Медтехника Ортосалон
  • Медичний центр  сучасних технологій «ВАШЕ ЗДОРОВ’Я», ПП