Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Перевоплощение из совы в жаворонка
01.07.2014

Перевоплощение из совы в жаворонка

Совой, любящей попозже лечь и попозже встать быть приятнее, чем ранним жаворонком. Но, как показывает практика, живется все же легче именно ранним пташкам. Их распорядок дает в распоряжение индивида больше времени на работу и, соответственно, на отдых. Самое же главное в этом – возможность избежать ежедневного стресса. Как же перестроить свой организм на более выгодный распорядок?

Специалисты советуют прислушиваться к организму. Как только он подает признаки усталости, следует отправляться в постель. Вообще, всегда подчеркивалось и подчеркивается важность выработки правильного режима, в том числе и в качестве противостоянии стрессу. Не меньшее внимание эксперты просят уделять обстановке, позволяющей нормализовать процесс сна и отдыха. Создание комфортных условий позволит облегчить пробуждение и последующую ежедневную жизнедеятельность.

Время, отводимое на сон, должно находиться в пределах от 7 до 9 часов. Ведь, обеспечиваемая этим процессом стимуляция, не может быть заменена никакими витаминами и добавками. Возле спального места не стоит размещать телевизоры, компьютеры и т.д. Не рекомендуется использовать и мобильные устройства. Лучше выключать их хотя бы за час до сна.

Новое исследование показало и безысходность борьбы с усталостью. Нельзя игнорировать сигналы, подаваемые телом. Если же отдыху сопутствует беспокойность и сложности с засыпанием, ничто так не поможет как успокаивающее чтение, чай с ромашкой или настой лаванды. На верный лад неплохо могут настроить и рутинные дела. Проследите, чтобы в спальне не было нагромождения ненужных вещей. Эта комната должна олицетворять спокойствие и уют. Мозг здесь обязан расслабляться. И, конечно, всему этому немало поспособствует планирование. Именно эта привычка позволяет взять под контроль не только вечно бегущее время, но и организм с его достоинствами и недостатками.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Заболевания органов дыхания
Всемирный День борьбы с пневмонией
Всемирный День борьбы с пневмонией...
Практически все знают, что пневмония – серьезное заболевание чаще всег...
Заболевания суставов и опорно-двигательной системы
Восстановление порванных связок
Восстановление порванных связок...
Передняя крестообразная связка коленного сустава напоминает ремень без...
Медицинские праздники
Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья...
Всемирная федерация психического здоровья инициировала создание Дня пс...
Новые медицинские учреждения
  • Клиника ветеринарной медицины кафедры хирургии и акушерства
  • Государственное учреждение
  • Медтехника Ортосалон
  • Медичний центр  сучасних технологій «ВАШЕ ЗДОРОВ’Я», ПП
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы