Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Перевоплощение из совы в жаворонка
01.07.2014

Перевоплощение из совы в жаворонка

Совой, любящей попозже лечь и попозже встать быть приятнее, чем ранним жаворонком. Но, как показывает практика, живется все же легче именно ранним пташкам. Их распорядок дает в распоряжение индивида больше времени на работу и, соответственно, на отдых. Самое же главное в этом – возможность избежать ежедневного стресса. Как же перестроить свой организм на более выгодный распорядок?

Специалисты советуют прислушиваться к организму. Как только он подает признаки усталости, следует отправляться в постель. Вообще, всегда подчеркивалось и подчеркивается важность выработки правильного режима, в том числе и в качестве противостоянии стрессу. Не меньшее внимание эксперты просят уделять обстановке, позволяющей нормализовать процесс сна и отдыха. Создание комфортных условий позволит облегчить пробуждение и последующую ежедневную жизнедеятельность.

Время, отводимое на сон, должно находиться в пределах от 7 до 9 часов. Ведь, обеспечиваемая этим процессом стимуляция, не может быть заменена никакими витаминами и добавками. Возле спального места не стоит размещать телевизоры, компьютеры и т.д. Не рекомендуется использовать и мобильные устройства. Лучше выключать их хотя бы за час до сна.

Новое исследование показало и безысходность борьбы с усталостью. Нельзя игнорировать сигналы, подаваемые телом. Если же отдыху сопутствует беспокойность и сложности с засыпанием, ничто так не поможет как успокаивающее чтение, чай с ромашкой или настой лаванды. На верный лад неплохо могут настроить и рутинные дела. Проследите, чтобы в спальне не было нагромождения ненужных вещей. Эта комната должна олицетворять спокойствие и уют. Мозг здесь обязан расслабляться. И, конечно, всему этому немало поспособствует планирование. Именно эта привычка позволяет взять под контроль не только вечно бегущее время, но и организм с его достоинствами и недостатками.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Болезни ЖКТ
Особенности клинических проявлений острого аппенди
Особенности клинических проявлений острого аппенди...
Особенности клинических проявлений острого аппендицита находятся в пря...
Женские болезни
Бактериальный вагиноз: симптомы, осложнения, особе
Бактериальный вагиноз: симптомы, осложнения, особе...
Главным отличительным признаком бактериального вагиноза (БВ) считается...
Венерические заболевания
Методы диагностики генитального герпеса
Методы диагностики генитального герпеса...
Диагностика генитального герпеса включает в себя объективный осмотр и ...
Новые медицинские учреждения
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы
  • Мед Люкс Детокс
  • DietCenter
  • Лико-Мед
  • Сучасна стоматологія Денітка- Луцьк