Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Что такое усталость и как с ней бороться
09.10.2013

Что такое усталость и как с ней бороться

Как часто нас одолевает усталость, какая-то необъяснимая вялость, впечатление недомогания, болезненности. Если мы абсолютно здоровы, то объясняем это состояние  ленью. Каждому изменению в организме есть объяснение и у всего происходящего с нами есть причина. А причину всегда можно устранить.

Наш организм болезненно реагирует на перепады в атмосферном давлении. Как можно себе помочь?

Это вроде точечного массажа: возьмите двумя пальцами левой руки мизинчик на правой руке и слегка, круговыми движениями, массажируйте середину пальчика. Если часто повторять это нехитрое движение – усталость пропадает.

Внезапно захотелось перекусить?

Сладкое на пустой желудок – внезапный подъем уровня сахара в крови. При этом поджелудочная железа сразу же начинает вырабатывать инсулин, уровень глюкозы понижается. Отсюда – слабость и усталость.

«Заморить червячка» лучше фруктами. Кроме фруктозы в них содержится и глюкоза, которая притупляет желание кушать и взбодряет организм.

Устают за день ноги?

Если в течение дня нет возможности присесть, прилечь, дать отдохнуть уставшим ногам, то к вечеру чувствуешь себя совсем разбитым. Тяжесть во всем теле очень легко устранить.

Элементарная теплая ванночка с горсточкой морской соли и 5-10 капель эвкалиптового масла через полчаса снимет усталость. Еще один маленький способ, как снять напряжение с ног – постоять пару минут на четвереньках. Хоть это звучит и смешно, но такую процедуру можно всегда проделать в туалетной комнате. Никто не заметит, а кровь в венах ног не будет застаиваться. Дома, для снятия усталости с ног хорошо полежать на кровати с поднятыми на ковер ногами.

Привычка делать все и сразу

Когда вы приходите с работы, вас ждет куча дел: немытая посуда и решающий матч по телевизору, нестиранное белье и падающая полка в прихожей. Вы хотите успеть сделать все побыстрее, и ваша нервная система напрягается, отсюда – нервная усталость.

Не спешите пить успокоительные! Психологи заметили, что такие «торопыги», просто не знают, с чего будет правильнее начать выполнять свои дела. Попробуйте составить список необходимых дел и постепенно вычеркивайте сделанные. Таким образом, вы будете точно знать задачи на текущий день, следовательно – будете оставаться спокойным и уравновешенным.

Не носите темную одежду

Темный, строгий цвет одежды – стройнит и придает солидности. А вы заметили, что на официальных мероприятиях вы устаете быстрее, чем на дискотеке?

Строгая официальная одежда может быть и красного и зеленого цвета. Красный цвет, добавит энергию, а зеленый – безмятежность и покой.

Любителям смотреть телевизор

От восприятия мозгом всей информации, «выплескивающейся» на нас из телевизора, начинается раздражение и повышенное напряжение.

Телевизор рекомендуется смотреть 2-3 час в день. При просмотре кинопрограмм желательно выключать основное освещение. Перед сном обязательно подышать свежим воздухом 20-30 минут.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения