Менструальный цикл протекает у каждой женщины индивидуально. Некоторые связывают критические дни только с неудобствами из-за выделений, неприятного запаха и ограничений при выборе нарядов. Но есть и такие, кто испытывают нестерпимые муки в этот период, сравнить которые можно со схватками при родах. Почему же природа так добра к одним и так беспощадна к другим?
Не все неприятные ощущения при месячных, включая резкие боли, являются следствием какого-либо заболевания или патологии, требующим незамедлительного вмешательства медиков. Менструация - не болезнь, а нормальный физиологический процесс. Это очищение матки от функционального слизистого слоя, который разрастается в матке во 2 фазе цикла, после овуляции. Сюда же, в отходы, попадает и неоплодотворенная (а иногда и оплодотворенная, но не прижившаяся) яйцеклетка, а также небольшое количество крови.
Примечание: даже у нерожавшей девушки матка каждый раз готовится к беременности, а потом «выплевывает непригодившееся» с менструацией.
Все это сопровождается изменением гормонального фона. Под действием определенных гормонов наш мозг посылает нервные импульсы к матке, сокращения которой выталкивают все ненужное наружу. Но иногда происходит гормональный сбой, нарушение проводимости нервных импульсов, избыточное сокращение матки или недостаточное открытие шейки матки (особенно у нерожавших женщин), что и приводит к появлению боли.
Первично у девочки начинает созревать яйцеклетка (месячных еще ни разу не было, но беременность уже может наступить, если она уже живет половой жизнью и не предохраняется). После овуляции матка начинает готовиться к беременности - разрастается слизистая, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла «прилипнуть и зацепиться». Если яйцеклетка не нашла сперматозоид и не оплодотворилась, то она не начинает выделять свои гормоны, и организм получает сигнал - очиститься. Все отторгается и «выплевывается» маткой.
Как любят повторять гинекологи: «Месячные - это кровавые слезы матки по несостоявшейся беременности». Причем всегда и у всех - от юной девушки до дамы предклимактерического возраста.
3 степени тяжести протекания менструации
Болезненно протекающая менструация называется в медицине дисменореей или альгоменореей. Эту болезнь можно разделить на 3 степени тяжести: легкая, средняя и тяжелая.
- Первая степень тяжести – легкая, считается самой распространенной и обычно не мешает социальной активности. Она сопровождается легким недомоганием с ощущением неприятной тяжести в низу живота. Появляются эти боли в подростковом возрасте и со временем утихают. После первых родов могут полностью исчезнуть.
- Средняя степень тяжести не так безобидна. Помимо сильных болей и отторжения сгустков крови появляется тошнота, головокружение, головные боли и общая слабость. Ухудшается эмоциональное и психическое состояние, снижается работоспособность. Самочувствие облегчают обезболивающие лекарственные препараты, которые назначит врач после обследования.
- Намного усложняется состояние женщины при третьей степени дисменореи. Помимо режущих болей внизу живота, поясницы и головной боли повышается температура, появляются боли в сердце и начинается рвота. Такое состояние может сопровождаться и обмороками, поэтому стабилизировать его может только врач.
Причины, способствующие неправильному протеканию менструации:
- Переохлаждения.
- Частые стрессы.
- Курение и злоупотребление алкоголем.
- Неправильное питание.
- Несоблюдение режима дня.
Как облегчить боль при менструации
- При дисменорее легкой и средней степени тяжести состояние облегчит любой анальгетик или спазмолитик.
- Положить грелку или бутылку с теплой (не горячей) водой к животу.
- Помассажировать низ живота круговыми движениями.
- Принять позу эмбриона. Подтянутые коленки к животу согреют мышцы и автоматически расслабят тело.
Упражнения, эффективно снимающие менструальные боли
- Лежа на ровной твердой поверхности, положите на живот журнал и сосредоточьте на нем внимание. Медленно вдыхайте носом, приподнимая животом журнал. Придержите его пару секунд напряженными мышцами, затем, медленно выдыхая, опускайте его.
- Так же лежа подтягивать одну ногу ближе к груди. Только на то расстояние, которое не причиняет боли. Подержать немного и опустить в исходное положение. Повторить то же с другой ногой.
- Лягте рядом со стеной так, чтобы ягодицы касались ее. Медленно, согнув колени, упритесь ступнями в стену.
- На кровати постоять 5 минут в позе «лягушки» - на коленях и локтях, голова опущена.
- Поза «кобры» (выполняется на ровной поверхности). Из положения лежа на животе выдохнуть воздух и начать поднимать сначала голову, затем, упираясь на руки приподнимать грудь, пока пола будет касаться лобок. Сделать несколько (2-3) выдохов-вдохов. Затем сжать и расслабить несколько раз ягодицы. После этого выдохнуть и проделать все в обратном порядке, приняв первоначальную позу.
Настои трав, снимающие боли при месячных
- Листья малины (засушенные или зеленые) залить кипятком, настоять и пить в течение дня.
- Ромашка и мелисса, залитые кипятком и настоянные в течение 20-30 минут, тоже эффективно помогут снизить боли.
- Неплохое успокоительное средство – настои из валерианы и пустырника.
Если боли не прекращаются или кровь имеет алый цвет, следует обратиться за помощью. Несвоевременное лечение чревато различными последствиями:
- застойными воспалениями в органах малого таза;
- анемией;
- гормональными нарушениями;
- бесплодием;
- формирование стойкого страха перед месячными, а впоследствии и половой жизни и родов.
Помните, что заболевания женской половой сферы легче предупредить, чем вылечить, поэтому с ранних лет приучите себя регулярно посещать кабинет гинеколога, не переохлаждайтесь и прислушивайтесь к своему самочувствию.