Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Вредные «полезные» привычки: развенчиваем мифы
03.04.2014

Вредные «полезные» привычки: развенчиваем мифы

С раннего детства мы слышим о том, что нужно мыть руки перед едой, чистить зубы, спать не менее 8 часов. Формирование полезных привычек у ребенка – необходимость, но иногда излишнее рвение в их соблюдении приносит одни проблемы. Существует ряд научных исследований, доказывающих, что не все привитые в детстве привычки в равной степени полезны.

Полноценный 8-ми часовой отдых на самом деле не восстанавливает силы, а наоборот расходует.

Намного эффективнее отдыхать в течение дня по 20 минут – непродолжительная дрема зарядит энергией и бодростью куда быстрее, чем несколько часов сна ночью. Ученые из США проследили закономерность, согласно которой люди, испытывающие стресс в семье или на работе, спят не менее 8 часов в день. По мнению большей части населения нашей планеты долгий сон является хорошим средством от переутомления. Но в действительности, мы не должны спать так много, поскольку все чего мы добьемся - растормозим свой организм. Энергетические потребности взрослого человека полностью удовлетворяются и после 6-7 часового ночного сна. А наличие переживаний и стрессов в жизни каждого человека только закаляет организм и держит его в тонусе.

Мнение о том, что пробуждение среди ночи крайне негативно сказывается в целом на качестве сна также ошибочно. Проснуться ночью в силу разных факторов может каждый, однако дальнейшие действия по возвращению сна напрямую влияют на то, как Вы проведете остаток этой ночи. Вместо непродуктивных попыток заснуть, лучше встаньте и выпейте стакан теплого молока, а после почитайте книгу – сон вскоре вернется!

Слишком частое умывание негативно влияет на кожу и снижает иммунитет.

Речь идет о маниакальной привычке умывать лицо каждые несколько часов, да и еще с использованием различных уходовых средств. Наша кожу имеет защитную жировую пленку, которая разрушается при частом воздействии горячей воды и мыльных средств. В результате мы имеем тусклую, шелушащуюся и обезвоженную кожу лица. Это не значит, что нужно отказывать себе в желании время от времени освежиться – просто умывайтесь прохладной водой и не злоупотребляйте средствами гигиены. Тоже самое можно сказать и о частом полоскании полости рта и чистке зубов. Подобный фанатизм может привести к разрушению эмали на зубах и нарушить кислотно-щелочной баланс.

Кристальная чистота в доме провоцирует развитие аллергических заболеваний и астмы, чаще всего у детей.

Чрезмерная любовь к уборке может сыграть с Вами и Вашими близкими злую шутку. В результате использования бытовой химии для очистки помещения у ребенка может развиться астма, экзема и другие аллергические заболевания. Именно поэтому не нужно впадать в крайности. Пыль в квартире также негативно влияет на здоровье человека, как и ее отсутствие. Вы должны закалять иммунную систему, а не приспосабливать ее к тепличным условиям.

Послеобеденный сон способствует отложению лишних калорий

Запомните, как бы Вам не хотелось вздремнуть после обеда – этого делать не стоит. Во-первых, все съеденное за обедом отложиться в виде жировой прослойки, во-вторых, со временем у вас может развиться сахарный диабет (из-за нарушения биологических ритмов), в-третьих, сон после еды противопоказан при ряде заболеваний ЖКТ.

Замените дневной сон прогулкой на свежем воздухе – сходите в магазин, вынесите мусор или пройдитесь по парку. Вы даже можете позволить себе отужинать в 8-9 часов вечера, если после этого немного погуляете на улице.

Грудное дыхание провоцирует нарушения газообмена в организме человека и задерживает отток лимфы.

Дело в том, что дышать грудью мы должны только в аварийных ситуациях, так было предусмотрено природой. Хотите быть здоровым – дышите животом! С помощью такого дыхания Вы нормализуете газообмен, циркуляцию лимфы и сможете предупредить развитие большинства заболеваний (женские и мужские болезни, онкологию).

Дыхание животом должно быть регулярным и ритмичным, в минуту следует повторить от 10-20 циклов. Главное, выдержать паузу между вдохом-выдохом. Скорее всего, перестройка на правильный тип дыхания займет у Вас немало времени, однако собственное здоровье стоит этих усилий!

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения