Память и способы ее улучшения
Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Память и способы ее улучшения
21.03.2014

Память и способы ее улучшения

Память – это мыслительный процесс, который заключается в запоминании, хранении и извлечении информации. Существуют различные виды памяти: зрительная, образная, кинестетическая, слуховая, а также кратковременная и долговременная. У человека может преобладать какой-либо из видов памяти. Например, некоторые люди лучше запоминают цифровую информацию, а другие словесную.

Память тесно связана с общим самочувствием человека, работой его головного мозга. Поэтому очень важно обратить внимание на своей образ жизни. Вот некоторые моменты, которые влияют на продуктивность памяти:

  • Сон. Полноценный сон необходим для работы мозга. Во сне происходит обработка всей информации, полученной головным мозгом в течение дня.
  • Движение. Во время движения мозг человека насыщается кислородом, а значит лучше работает.
  • Общение. Человек – социальное существо. Он развивается в социуме. Общение стимулирует работу мозга.
  • Настроение. Смех и хорошее настроение также положительно сказываются на мозговой деятельности.

Рассмотрим некоторые способы, которые помогут лучшему запоминанию. С научной точки зрения они называются мнемотехническими приемами.

Способы, которые помогут лучшему запоминанию

Планомерное повторение информации. После изучения какой-либо информации необходимо повторить пройденный материал сразу и на ночь, потом на следующий день и так несколько дней подряд. Этот прием способствует переводу материала в долгосрочную память.

Метод ассоциаций. Информацию, которую необходимо запомнить, надо представить в виде сюжета фильма или картинки, где главные герои совершают какие-либо действия. Чем оригинальней будет сюжет, тем легче его будет запомнить.

Интерес. Старайтесь сделать процесс запоминания интересным. Увлекательная информация лучше усваивается.

Осмысление. Материал, заученный при помощи механической зубрежки без осмысления будет быстрее забываться. Поэтому составляйте план, систематизируйте информацию, выделяйте основные ключевые моменты.

Закон «края». Лучше запоминается начало и конец текста, середина обычно усваивается хуже. Этот факт необходимо учитывать при заучивании.

Рифмы. Можно попробовать создавать рифмы из слов, которые содержаться в заучиваемом материале.

Фонетические ассоциации. Этот прием подходит для запоминания иностранных слов. Например, слово «puddle» (лужа) похоже на «падал». Ассоциация не заставит себя долго ждать: человек падает в лужу.

Советы по улучшению памяти

Советы по улучшению памяти

  1. Старайтесь каждый день заучивать небольшое стихотворение.
  2. Отгадывайте сканворды или кроссворды.
  3. Рассматривайте изображения и воспроизводите их мысленно. Это развивает зрительную память.
  4. Используйте ароматерапию. Например, эфирные масла цитрусовых благотворно влияют на мыслительные процессы.
  5. Правильно питайтесь. Овощи, фрукты, морепродукты, зелень, цельные зерна – все эти продукты способствуют улучшению памяти.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения