Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

10 советов для сексуального здоровья мужчин
11.11.2013

10 советов для сексуального здоровья мужчин

Все люди хотят быть здоровыми, и во многих случаях, они стараются заботиться о себе, соблюдая правильное питание, выполняя физические упражнения на регулярной основе, а также избегая стрессов в их жизни. Но часто бывает так, что многие люди слишком поздно начинают предотвращать проблемы, уже в фазе их возникновения.

Профилактика лучше любого лечения. Это касается также и мужского здоровья.

Приводим 10 несложных советов для мужчин для сохранения их сексуального здоровья:

  1. Употребляйте здоровую пищу. Многие мужчины с удивлением узнают то, что питание может повлиять на сексуальные возможности, но это действительно так. Употребляя здоровую еду, богатую полезными веществами и небольшим содержанием жиров, можно сохранить свое сексуальное здоровье надолго. Стремитесь употреблять большое количество фруктов и овощей, постное мясо, цельное зерно и обезжиренное молоко.
  2. Регулярно занимайтесь спортом. Люди, которые ведут образ жизни «домоседа» могут вскоре столкнуться с сексуальными проблемами. Активные физические упражнения играют весомую роль в сохранении интимного здоровья.
  3. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания, а затем начните программу регулярных упражнений, который включают в себя прогулки, езду на велосипеде, теннис или все те виды спорта, которые вы найдете для себя приятными.

  4. Бросьте курить. Большинство врачей согласны, что курение может быть главной причиной сексуальных дисфункций у мужчин. Исследования показали, что в основном мужчины, которые страдают от эректильной дисфункции (ЭД), являются курильщиками, и, что курение может также уменьшить количество сперматозоидов и их качество. Курение повреждает мелкие артерии, которые поставляют кровь в половой член, что влияет на возможность поддерживать эрекцию.
  5. Сократите потребление алкоголя. Когда вы употребляете алкогольные напитки, особенно в больших количествах, вы подвергаете себя риску для появления ЭД. Алкоголь не только негативно влияет на эрекцию, но также снижает либидо, вызывает проблемы с эрекцией, и часто в несколько раз снижает способность испытывать оргазм.
  6. Научитесь справляться со стрессом в вашей жизни. Стресс может вызывать чувство исчерпанности, волнения, тревожности или повышенной нервозности, а также может стать причиной сексуальных расстройств. Научитесь справляться с гневом и печалью, чтобы избежать стресса. Помните, что любые проблемы вашей жизни должны оставаться за дверью спальни.
  7. Делайте упражнения Кегеля. Этот метод обычно ассоциируется с женщинами, но упражнения Кегеля могут повысить сексуальное удовольствие также у мужчин. Они являются одним из способов для укрепления мышц, которые соединяют основание пениса с копчиком.
  8. Эти мышцы отвечают за поток жидкости через мочеиспускательный канал, поэтому, узнав, как их контролировать, вы можете задержать эякуляцию, тем самым усилить оргазм. Чтобы узнать, как эти мышцы работают, постарайтесь остановить поток мочи в следующий раз при мочеиспускании. Сожмите эти мышцы, удерживая их в течение нескольких секунд, а затем расслабьте. Постепенно наращивайте свои силы и соответственно удовольствие.

  9. Используйте смазки. Мужчины постарше, часто испытывают постепенную потерю чувствительности пениса. Смазка может помочь мужчинам с данной проблемой получить больший диапазон движения и увеличение сексуального наслаждения.
  10. Ежегодно посещайте врача с целью профилактики. Не секрет, что мужчины не любят идти к врачу. Тем не менее, если хотите сохранить ваше здоровье (в т.ч. сексуальное), то вам необходимо следить за его состоянием, посещая врача, как минимум, один раз в год.
  11. Избегайте запрещенных веществ. Некоторые мужчины принимают незаконные (нелегализированные) лекарства для потенции. Но в большом количестве случаев, это приводит к обратному эффекту. Хотите избежать ЭД - вы должны избегать и таких веществ.
  12. Поддерживайте положительное отношение. Научные исследования подтверждают, что мужчины, имеющие позитивную настроенность к жизни, не имеют проблем в сексуальной жизни. Таким образом, обогащайте вашу жизнь положительным ее преимуществами.

Итак, соблюдая эти простые рекомендации в повседневной жизни, вы сможете сохранить сексуальную потенцию и здоровья в целом на долгие годы.

Уралл
24.01.2015

Полезная статья. Моя жена давно не чувствовала себя удовлетворенной в постели, как дело доходило да этого, эрекция совсем пропадала. Долго думал, попробовал немало препаратов, но остановился на Таксиере. Он и дешевле многих других и помогает здорово. Стоит лучше чем в молодости. Все просто зашибись)

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения