Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Как пережить климакс?
12.11.2013

Как пережить климакс?

Если вы женщина и в вашей жизни наступил или скоро наступит климактерический период, то вам и вашим родным важно знать о нем как можно больше. Тогда вам будет легче справляться с трудностями, которые связаны с этим периодом.

«Вдруг, без всякой причины, меня охватывало чувство невыразимой грусти. Я плакала, и казалось, что я схожу с ума». «Просыпаясь утром, ты видишь, что в доме полный беспорядок. Ты не можешь ничего найти. Все, что годами давалось тебе с легкостью, теперь стало непосильной задачей, и ты не понимаешь почему». Нередко врачу можно услышать подобного рода жалобы от женщин элегантного возраста. Эти женщины не больные. Они переживали климакс - естественные изменения в женском организме и угасания детородной функции.

Довольно часто люди путают понятия «климакс» и «менопауза». Климакс - это период, в течение которого в женском организме происходят гормональные изменения, а менопауза - это полное прекращение менструаций в период климакса. Климактерический период также называют пременопаузой. У большинства женщин пременопауза начинается в 40-50 лет, а в некоторых - только в 60 или даже позже. В основном менструации исчезают постепенно.

Вследствие гормональных нарушений в организме женщины менструации могут быть нерегулярными, очень интенсивными или наступать в неподходящее время. У небольшого числа женщин менструации прекращаются внезапно. У каждой женщины климакс проходит по-разному. Наиболее распространенными дискомфортными ощущениями в период климакса являются приливы, после которых женщину может знобить. Нередко женщины поэтому истощаются и имеют проблемы со сном.

Как долго длится период, в течение которого происходят такие приливы?

В период климакса некоторые женщины испытывают приливы в течение года или двух. Другие страдают от них много лет, а небольшой процент имеет эти приливы на протяжении оставшейся жизни. Из-за резкого колебания уровня гормонов женщина может также чувствовать себя подавленной, иметь перепады настроения и поэтому плакать. Кроме того, у него может ухудшаться память и способность концентрироваться. Правда, маловероятно, что у женщины проявляться все эти симптомы. Некоторые женщины испытывают только незначительный дискомфорт, а то и вообще не испытывают симптомов климакса.

Как справляться?

Уменьшить дискомфорт можно благодаря простым изменениям в образе жизни. Курящие женщины, например, реже иметь приливы, если откажутся от курения. Состояние многих женщин улучшается благодаря изменениям в питании. Они ограничивают потребление или вообще не потребляют продуктов, которые могут вызвать приливы, например алкоголя и кофеина, а также острых или сладких блюд.

Конечно, очень важно, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Смягчить течение климакса очень помогают физические упражнения. Благодаря им улучшается сон и настроение, увеличивается прочность костей и улучшается общее состояние здоровья. Важно откровенно общаться. Нет нужды молча страдать. Если вы будете откровенны со своими родными и друзьями, они не будут слишком волноваться, когда заметять ваше состояние. Также они, вероятно, будут более терпеливы и сострадательны.

Потеху несет тот факт, что климакс - явление временное. Пережив его, женщины, если они хорошо заботятся о своем здоровье, могут снова почувствовать силы и еще много лет вести полноценную жизнь.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения