Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

И пусть каждое утро будет добрым!
19.12.2013

И пусть каждое утро будет добрым!

Итак, вы просыпаетесь утром, и попросту не можете встать - вы сползаете с постели. Все еще полусонные, тащите себя вниз по лестнице, и, зевая весь путь, добираетесь на работу. Сидя за рабочим столом, вы не можете держать глаза открытыми. После трех чашек кофе, наконец, разум возвращается в рабочий режим. Узнали в описании себя?

У многих из нас не раз в жизни было подобное утро. А в некоторых людей такое состояние хроническое. Существуют ли способы просыпаться легче и не спасаться каждое утро кофе? Действительно, такие способы есть и очень даже немудреные.

Итак, с сегодняшнего дня, вместо кофе, почему бы не попробовать несколько естественных способов насыщения энергией.

Раньше ложитесь спать.

  1. Раньше ложитесь спать. Может быть, вы такой сонный, потому что не достаточно спите. 7-7,5 часов, как полагают врачи, оптимальное количество сна для восстановления сил всего организма. Попробуйте лечь раньше на 20-30 минут. Это может сотворить чудо на следующий день!
  2. По дороге на работу выйдите раньше и заставьте себя прогуляться хотя бы одну остановку. Несложные упражнения приятно разбудят вас – особенно в холодное время года. Чем больше вы будете ходить, тем активнее вы будете просыпаться.
  3. Поговорите с кем-нибудь, чтобы развеять последние нотки сна. Исследования показали, что социальное бытие и общение с людьми, является хорошим способом повысить уровень энергии, не говоря уже об увеличении уровня «хороших» химических веществ в мозге. Если нет никого вблизи, позвоните другу, члену семьи или супругу для быстрого повышения эмоционального тонуса.
  4. Нет ничего более действенного, что дает больше энергии, чем хорошая, особенно энергичная, музыка, которую любишь. Являетесь вы поклонником рок-н-ролл, поп, танцевальной музыки, или же классических произведений, ритмичная музыка благоприятно воздействует на мозг и повысит настроение.
  5. Наиболее действенным способом проснутся и бодрствовать весь день, является, конечно же, активная физическая зарядка утром и легкий богатый витаминами завтрак.

Таким образом, начиная свое утро с хорошего настроения и физической активности, вы получаете приятный заряд бодрости на весь день.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения