Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

10 шагов к стройной фигуре
05.05.2014

10 шагов к стройной фигуре

Большой новостью не будет, если рассказывать о том, какую пользу для здоровья приносят активные физические упражнения. Ограничение их приносит вред нашему здоровью. Одной из основных причин, способствующих развитию онкологических заболеваний, является именно отсутствие физических нагрузок.

Поскольку в последние десятилетия труд человека заменила техника, то и физических нагрузок на организм стало намного меньше. С одной стороны, человеку стало легче справляться со своими прямыми обязанностями на работе и дома. С другой – постоянное нахождение в напряженном сидячем положении утомляет организм еще больше. Бездействие может принести непоправимый вред. Поэтому, если нет возможности посещать крутые спортивные клубы и оплачивать услуги знаменитых тренеров, есть минимум 10 способов для того чтобы фигурка выглядела идеально.

Пробежки

Пробежки

Утренние пробежки с домашним питомцем обойдутся совершенно бесплатно. Пока он обследует утром все закоулочки, вы можете сделать небольшую разминку раскидыванием рук, наклонами головы и всего торса в разные стороны и приседаниями. А затем вместе с ним пробежаться по тротуару. Вечернюю прогулку можно перенести на стадион или сквер, где на пробежку можно выделить больше времени. При этом и расстояние для пробежки увеличится.

Мини-гольф

 Мини-гольф

Этот хитрый вид спорта кажется медленным и бесполезным. Но пока вы целитесь по мячику, задействованы все мышцы тела. Они постоянно находятся в рабочем тонусе, потому что вам приходится то замирать в определенной позе, то расслабляться, чтобы посмотреть на конечный результат удара.

Это является и своеобразной тренировкой для зрения, которое приходится чередовать с напряжением и расслаблением глаз.

Теннис

Теннис

В теннис можно играть в свободное от работы время и на выходных. Стол с перетянутой сеткой можно расположить в гараже, а в теплое время года просто на улице. Получая удовольствие от ударов по шарику, вы позволяете своим мышцам работать в свободном режиме.

Танцы

Танцы

Наверное, нет человека, который не любит музыку. Прослушивая понравившийся хит, придумывайте и выполняйте разные движения, которые больше подходят именно под звучащий ритм. Молодое поколение, может с пользой для здоровья и для совершенствования своей фигуры выполнять удобные движения телом на дискотеках.

Фехтование

Фехтование

Очень полезные для фигуры движения, имитирующие фехтование шпагой. Этот вид спорта помогает уменьшить объем бедер и укрепить мышцы ягодиц.

Плавание

Плавание

Не очень дорого обойдется и посещение бассейна в холодное время года. А летом - вперед на дачу или к бабушке в деревню! После полезного труда на грядках, можно получать массу удовольствия и пользы для своей фигуры от плавания, ныряния и беспорядочного барахтанья в местном озере.

Баскетбол или волейбол

Баскетбол

Этим видом спорта можно также заниматься в любое время года. И особенное место для этого выбирать не требуется. Главное – команда! А ее собрать будет несложно даже у своего дома.

Попрыгать и побегать с мячиком захочет любой прохожий. Если вы будете выходить с мячом во двор в одно и то же время, - быстро наберется постоянная команда игроков и болельщиков.

Йога

Йога

Занятия йогой уже давно вошли в моду. Этим видом спорта занимаются известные артисты и ученые. И все же, для посещения специальных классов йоги, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Хотя в серьезной организации, дающей уроки йоги, есть медик, который внимательно изучит вашу медицинскую карту и составит индивидуальный план занятий.

Йога полезна не только для поддержания фигурки в норме, но и для полной стабилизации эмоционального состояния.

Массажное кресло или массажист

Массажное кресло или массажист

Массажиста следует посещать, хотя бы раз в неделю. На этом этапе помощи телу и организму, чаще всего выявляются участки тела, на которые необходима усиленная нагрузка. Также при ручном массаже опытным специалистом, могут быть обнаружены нежелательные отеки или другие подозрительные опухоли.

Неплохим вариантом для массажа будет собственное массажное кресло. А если в нем предусмотрены функции для разных частей тела – то им смогут пользоваться все члены семьи.

Личный тренер

Личный тренер

Собственным тренером может быть ваш лечащий врач, который проконтролирует ваше состояние до и после занятий. Он подскажет, какие из них больше идут вам в пользу.

Но от услуг профессионального тренера не стоит отказываться. Хотя у любого тренера есть медицинское образование, и он так же, как и лечащий врач, сможет контролировать ваше самочувствие.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения