Мы всегда ожидаем праздники с большим трепетом. Праздничная мишура, смех и веселье с родными и близкими, а также шум и суета раздающиеся с кухни. Все эти веселья затягивают вас в повседневные посиделки за столом и начинается "поедательный сезон". Нас, а еще больше наш желудок, это очень волнует.
Планируем заранее
Нотируйте свои тренировки на неделю: включая время суток, длительность и интенсивность. Распределите нагрузку в зависимости от насыщенности дня: если намечается активный вечер, с утра необходима спокойная йога и наоборот.
Ни свет ни заря
Чем раньше вы можете делать ваши тренировки каждый день, тем большая вероятность что они произойдут. Насыщенный график застольев и многообразие вкусняшек в холодильнике ведут к тенденции «слить» свои послеобеденные тренировки на следующий день.
Чувство долга
Успех ваших тренировок - простой журнал, с подсчетами и галочками их исполнения. Если пропустите тренировку или поленитесь их делать, мысли будут мучить вас о пустой графе в журнале достижении своей цели. Вы же не хотите разочаровать свой журнал, не так ли?!
Избегайте обезвоживания
Гидратирование заставляет вас чувствовать себя более сытной. Пейте много воды до, во время и после тренировок. Кстати, насыщенность организма водой позволяет достаточно увлажнить кожу и, как результат, блеск и ощущение омоложения.
Заручаемся поддержкой друзей
Приглашайте к себе друзей по духу в гости. Огласите им весь список развлечений на день, и одним из пунктов которого будет общая тренировка. Если все сложится у вас гости будут каждый день и все друзья будут в форме!
Сладкий сон
Сон должен быть частью тренировок. Независимо от вашего режима на протяжении дня выделяйте минимум 10 минут на сон. Он будет восстанавливать ваш организм в период выходных и настраивать на дальнейшую работоспособность.
Все в меру
Праздничные кулинарные шедевры вызывают не только визуальный восторг, но и непреодолимое вкусовое желание его ощутить. Главное знать себе меру: окиньте глазом празднечный стол и кушайте самые желаемые блюда.
Верьте в себя
Последовательность является ключевым фактором в достижении поставленных целей. Не сдавайтесь. Вы можете сделать это! Мы можем сделать это!