Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Как справиться с зимней хандрой и остаться стройной?
17.12.2013

Как справиться с зимней хандрой и остаться стройной?

Грустно прощаться с беззаботным летом. Перебирая теплые вещи в своем гардеробе, с тоской поглядываем на свои шортики, босоножки и футболочки, кутаясь в уютный домашний халат. Стараясь согреться, часами просиживаем на кухне за чашкой чая. Поскольку основными предметами кухонной мебели являются плита и холодильник, чаще обращаемся к их «помощи», для избавления от хандры. А вскоре замечаем, что к холоду добавились и лишние килограммы.

Изменения погодных условий требуют обновления рациона питания:

  • Обязательный полный завтрак, независимо от того, идете вы на работу или остаетесь дома.
  • Горячее блюдо на обед.
  • Не стоит отказываться от легкого полдника, и ни в коем случае не стоит отменять ужин.

Не надо остерегаться плотного завтрака. Холодная погода не даст лишним калориям остаться в организме. Она постоянно подстегивает вас к лишним телодвижениям, которые мы обычно делаем для того, чтобы не замерзнуть в ожидании общественного транспорта. Это постукивание ножками, быстрая ходьба, хлопанье ладонями и подпрыгивание. Поэтому, плотный завтрак – это первое требование при изменении рациона питания.

Обед должен обязательно начинаться тарелочкой горячего борща или супа. Лишних калорий в такой пище нет, зато есть все необходимые вещества для организма.

Вечернее желание перекусить, можно удовлетворить мандаринкой, апельсинкой или морковкой. Как утверждают ученые, продукты оранжевого цвета наполняют организм энергией и способствуют улучшению настроения.

Интересное занятие не даст поправиться зимой

Наше зимнее настроение зависит от нас самих. Не стоит постоянно кутаться в шерстяной плед, теплее от этого не станет. Если в силу, каких-либо причин, вы находитесь зимой не на работе, держитесь подальше от холодильника, и поближе к окошку. Вы только посмотрите, как весело играется детвора, как радуются они снегу, как счастливо блестят их глаза – поверьте, вам захочется того же.

Откладывайте плед в сторону, надевайте свой спортивный костюм, и, на улицу! Наверняка у вас есть домашний любимец, который, в отличие от вас, не хочет кутаться, и не прочь порезвиться на свежем воздухе. Пару часов простых игр с малышней во дворе, доставит массу удовольствия. К тому же, организм пополнится огромным запасом серотонина (гормона счастья). А те калории, которые были получены от плотного завтрака, исчезнут.

Выбирая себе и своим близким зимние вещи, не останавливайтесь на темной и бесформенной одежде. Покупайте яркие цвета, которые будут радовать вас и поднимать настроение. Не надо ссылаться на то, что светлые вещи быстрее пачкаются, ваша техника справится с любыми загрязнениями. Зато, к вечеру вы заметите, что кушать не хочется.

Не лишним будет посещать школу танцев или бассейн. Места, где вас окружают люди, переполненные хорошим настроением, будут наполнять вас позитивной энергией. Дома, вместо нудных сериалов, должна звучать музыка, которая вам нравится. Благодаря ей, домашние дела можно выполнять, танцуя.

Самое главное в зимнее время – правильное питание. В рационе обязательно должно быть мясо, рыба, овощи и фрукты. Своей обычной диеты придерживаться надо, но не голодать и не отказывать себе в более полезных продуктах. Кофе желательно заменить чаем из настоя трав. В зимнее время они уберегут вас и вашу семью от вирусов и простуды.

Новогоднее меню, желательно рассчитать так, чтобы из-за вашей диеты не страдали родные. Когда перед праздниками вы примерите свои вещи и убедитесь, что они сидят на вас так, как и летом – поедать все подряд за новогодним столом не захочется.

Ваше зимнее настроение обязательно перейдет и к вашей половинке. Помните, счастливая женщина выглядит потрясающе красивой!

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения