Статистика показывает, что одна из 10-ти семейных пар имеет проблемы с зачатием ребенка. Виною тому является загрязненная экология, вредные добавки в продуктах питания, алкоголь и курение – все эти факторы отрицательно влияют на репродуктивную функцию.
Причиной бесплодия может быть и наличие физиологических отклонений в организме. В этом случае необходима оперативная помощь специалистов. Но избежать бесплодия здоровой женщине помогут соблюдения рекомендаций от медиков, которые делают свои выводы благодаря многолетним исследованиям.
Та же статистика показывает, что у пар, которые соблюдают правильный образ жизни, питаются качественными продуктами и не забывают о физическом состоянии тела, риск бесплодия намного снижен. У женщин – в норме гормональный фон, у мужчин – активные и жизнеспособные сперматозоиды.
Какие продукты должны присутствовать в рационе диеты для зачатия
Главное требование к продуктам – они должны быть чистыми экологически. В основном это продукты с рынка или из специализированных магазинов. Еще один вариант – овощи и фрукты со своей грядки. Самое главное, чтобы они не были обработаны ядами. Сегодня это стало модным у фермеров – вместо рабочих рук, избавляться от вредителей и сорняков с помощью химикатов. Плоды, выращенные в домашних условиях, намного безопаснее. Итак, какие продукты необходимы.
- Содержащие витамин С – персики, апельсины, папайя, перец болгарский, земляника и капуста брокколи. Благодаря этим продуктам, сперматозоиды более активны.
- Продукты, содержащие железо – бобовые, шпинат, соя, свекла и дары моря. Благодаря этим продуктам, в организме вырабатывается способность к зарождению новой жизни. Наличие в организме железа способствует овуляции.
- Положительное влияние на гормональный фон оказывают продукты, содержащие жиры растительные. Авокадо, орехи, семечки и оливковое масло. Следует знать, что не все жиры положительно влияют на организм. Значительно снизят фертильность рафинированные и насыщенные жиры.
- Очень полезны молочные продукты, не подвергающиеся процессу обезжиривания. Переработанные молочные продукты способствуют проблемам с эякуляцией.
- Значительно повысится активность сперматозоидов от продуктов, насыщенных витамином Е. Томатная паста, репа, шпинат, миндаль. Подсолнечные семечки, также полезны, но не из магазинных пакетиков, а сырые или самостоятельно пожаренные. Соевыми продуктами не стоит злоупотреблять. Передозировка этого продукта может дать обратную реакцию на женский организм.
- Хорошо нормализует состояние гормонов белокочанная капуста.
Овощи и фрукты в любом случае полезны для организма. Их надо употреблять в неограниченном количестве. Главное, чтобы это были экологически чистые продукты.