Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

О вреде «модных» диет для похудения
01.11.2013

О вреде «модных» диет для похудения

Разнообразные диеты для похудения являются последним писком моды сегодня. С недавних пор «сидеть на диете» - бесспорно, модный тренд, особенно среди женщин.

Журналы, веб-ресурсы, телевидение пропагандируют многочисленные диеты, которые всем обещают помочь потерять несколько килограммов без особых физических усилий всего лишь за неделю или две. Для многих, питающихся похудеть, эти обещания являются, безусловно, заманчивыми. Тем не менее, большинство из этих диет не стоит даже пробовать. Почему? Вот несколько причин, которые следует взять во внимание и избегать диет «нашего времени».

Увеличение веса

Современные диеты обычно утверждают, что они могут помочь похудеть быстро и легко с минимальными усилиями с вашей стороны. Действительно, такой девиз делает эти диеты заманчивыми, но с другой стороны и подозрительными.

При помощи интенсивных физических тренировок и правильного питания для здорового человека достичь качественных результатов без потерь для организма, можно не менее чем за 3-6 месяцев, а то и больше. Эксперты утверждают, что единственный способ эффективно избавиться от лишнего веса, сделав результат долгосрочным – это здоровое питание и регулярные физические упражнения.

Само собой разумеется, что таких изменений можно достичь не совсем легко и быстро. На самом деле, строго ограниченная диета дает возможность сбросить три-пять килограммов за короткий период (о чем и гласят все модные журналы), но, к сожалению, эти потерянные килограммы, совсем не лишние, так как человек теряет в первую очередь, большую часть воды. После того как диета будет прекращена и будет возобновлен нормальный образ жизни, есть вероятность, что вес вскоре вернется обратно с несколькими дополнительными фунтами.

Измененный метаболизм

Так как большинство «модных» диет требуют ограничение в количестве и качестве пищи, структурированный график приема еды, это может в конечном итоге нарушить естественный метаболизм организма. Наш организм имеет естественную способность сообщать мозгу, когда есть и когда прекратить прием еды.

Идя против этой естественной модели, можно негативно повлиять на природный обмен веществ, и эти негативные влияния могут длиться долго после окончания диеты.

Дефицит питательных веществ

Современные диеты для похудения зачастую запрещают употреблять многие виды пищи, в первую очередь это касается так называемых монодиет. Нередко диета требует исключить из повседневного рациона все углеводы и любого типа жиры. Это может привести к серьезному дефициту жизненно необходимых питательных веществ.

Углеводы являются важным источником энергии, и лишая себя этих питательных веществ, можно чувствовать себя усталым и не в состоянии нормально функционировать. Вопреки распространенному мнению, не все жиры вредны для организма.

Хорошие жиры, такие как омега-3 жирных кислот, необходимы для здоровья. Почти все люди, которые прибегают к таким «быстрым» диетам, ходят на работу, на учебу, не задумываясь, что лишая углеводов и жиров, они иссякают все силы из организма.

Состояние волос и потеря мышечной массы

Дефицит питательных веществ, которые вызывают увлечения диетами, также может привести к ухудшению состояния здоровья, в частности к выпадению волос и потери мышечной массы. Волосы требуют много белка для того, чтобы расти и сиять здоровьям. Когда в рационе недостаточно белков, волосы в итоге теряют здоровье. Это приводит к хрупкости, ломкости и выпадению волос.

Потеря мышечной массы еще один негативный эффект «быстродействующей» диеты. Так как такие диеты с очень низким содержанием калорий, тело будет искать другие пути, чтобы получить энергию. Одним из таких способов является «переваривание» мышц. Это очень вредная потеря веса, поскольку мышцы помогают сжигать лишние калории, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.

Таким образом, какими бы ни были заманчивыми и действенными «быстрые» диеты, запомните, что только сочетание физических упражнений, спорта и правильного здорового питания, богатого белками, углеводами, жирами и другими питательными веществами, поможет достичь качественного и долгосрочного результата и сохранить красоту и здоровье всего организма.

Если ваш лишний вес – действительно большая проблема, лучше всего, посоветоваться с опытным врачом для составления комплекса лечебных мероприятий и достижения здоровых результатов.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения