Защита спальни и дома от аллергенов предполагает устранение пылевых клещей - микроскопических созданий, выделяющих самый сильный аллерген изо всех содержащихся в домашней пыли. 80% аллергиков гиперчувствительны к аллергену пылевых клещей. Этот же аллерген становится и серьезным возбудителем астмы.
Хотя вы, скорее всего, никогда не видели пылевых клещей, они были, есть и будут. Эти маленькие существа - родственники пауков. Они живут в домашней пыли и питаются отслоившимися частичками кожи человека. Каждый человек ежедневно теряет до 1,5 грамм кожи (и клещам этого вполне хватает). Продукты жизнедеятельности клещей и становятся основным аллергеном домашней пыли.
Истребление пылевых клещей в спальне
Даже если вы полагаете, что спите в одиночестве, вы, вероятнее всего, заблуждаетесь. В каждой кровати содержится до двух миллионов пылевых клещей, предпочитающих темноту и влажность - набивку матрацев и подушек. Следовательно, во время сна вы вдыхаете значительное количество аллергенов пылевых клещей. Кроме того, эти создания прекрасно выживают на простынях, коврах, полотенцах, обивке мебели, драпировке и детских мягких игрушках.
Хотя полностью искоренить этих естественных обитателей жилых помещений практически невозможно (самки откладывают от 20 до 50 яиц каждые три недели), можно свести их пагубное воздействие к минимуму.
Следующие меры позволяют снизить частоту возникновения и тяжесть проявления аллергических и астматических симптомов, а также потребность в медикаментах.
- Постель. Наденьте на все подушки, одеяла и матрацы специальные антиаллергические чехлы. Через каждые две недели необходимо стирать белье в горячей воде (не ниже 70°).
- Контроль климата. Не располагайте спальню в помещении с повышенной влажностью, например в полуподвале. Установите кондиционер или влагопоглотитель, чтобы поддерживать влажность на отметке не ниже 50%. Для постоянного уровня влажности вам понадобится гигрометр.
- Ковры и драпировки. Не старайтесь чрезмерно украшать дом: избавьтесь от ковровых покрытий и толстых ковров. Деревянные покрытия, линолеум и кафель – не лучшие убежища для пылевых клещей и к тому же их намного легче чистить. Если нельзя убрать все ковровые покрытия, обработайте веществами, которые дезактивируют аллергены пылевых клещей.
- Уборка. Убирайте помещение с помощью пылесоса не реже одного раза в неделю. Желательно приобрести пылесос со специальными фильтрами. Если страдаете аллергией или астмой, во время уборки надевайте противопылевой респиратор.
- Вентиляция. Чтобы максимально очистить воздух в помещении, используйте высокоэффективный сухой воздушный фильтр. Установите на все отдушины специальные вентиляционные фильтры, которые будут очищать поступающий в дом воздух.
- Мебель. Пользуйтесь мебелью, изготовленной из дерева, винила, пластика и кожи, и без обивки. Старайтесь не загромождать вещами спальню, чтобы не собиралась лишняя пыль и чтобы ее было несложно убирать. Не вешайте на стены декоративные полочки, постеры, фотографии или картины, пользуйтесь большими подушками и другими накопителя пыли. Ограничьте количество покрывал, книг и других личных вещей в спальне и, если вы ими не пользуетесь, храните их под замком в шкафах или ящиках.
Если аллергией или астмой страдает ваш ребенок, не превращайте его спальню в игрушечный зоопарк - постарайтесь сократить количество мягких игрушек до нескольких пригодных для машинной стирки. Если эти игрушки временно не нужны, положите их в закрывающийся ящик, коробку или комод.