Спасибо, ваше сообщение принято.

Наши менеджеры обработают его
и свяжутся с Вами максимально быстро.

Корзина пуста

Профилактические мероприятия при варикозном расширении вен
26.08.2013

Профилактические мероприятия при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен появляется, когда крошечные клапаны внутри вен перестают работать должным образом, позволяя крови течь в обратном направлении и собирать ее в определенных областях. Варикозно расширенные вены наиболее часто встречаются на нижних конечностях и имеют непривлекательный и шероховатый внешний вид.

Варикозное расширение вен является генетической предрасположенностью, но ухудшению состояния способствует много разнообразных факторов - ожирение, беременность и гормональные изменения, а также образ жизни.

Но к счастью, даже если вы в группе риска, не обязательно у вас случится варикоз. Есть специальные упражнения и рекомендации, которые помогут предупредить или, если заболевание уже имеется, устранить неприятные симптомы.

Двигайтесь

Выполняйте подъемы ног

Хотя ваши ноги могут болеть после дня «на ногах», но двигаться необходимо. Аэробные упражнения, такие как утренние пробежки, скоростная ходьба или умеренная ходьба являются чудесными способами увеличить сердечный ритм и кровообращение. Даже короткий период аэробных упражнений могут иметь благотворное влияние.

Выполняйте подъемы ног

Лягте на спину, руки в стороны или под ягодицы. Держите спину ровную с полом, потянув в брюшной области. Поднять одну ногу, так чтобы она была перпендикулярна полу. Удержите движения, пока не почувствуете приток крови через ваши бедра, икры и ступни. Повторите движение с другой ногой.

Если у вам тяжело держать спину прямой на полу, это упражнение можно выполнять прислонившись к стене: прислоните ягодицы к стене и поднимайте обе ноги поочередно. Добавляйте круговые вращения лодыжками. Это упражнение способствует циркуляции нижних конечностей, и может уменьшить боль при варикозно расширенных венах.

Крутите педали на полу

Упражнение Велосипед при варикозе

Крутить педали на полу – это такое же движение, которое вы используете для езды на велосипеде. Лягте на пол. Положите руки вдоль тела, или под ягодицы, чтобы предотвратить дискомфорт нижней части спины. Во время упражнения, старайтесь изо всех сил сохранить прилегание поясницы к полу. Поднимите ноги и крутите педали, как на велосипеде.

Выполняя эти упражнения регулярно, вы увидите эффект. Но также не забывайте про избавление от вредных привычек.

Итак, вам понадобится:

  • избавиться от лишнего веса. Большинство исследований подтверждают, что ожирение является фактором развития варикозного расширения вен. Потеря веса является необходимостью для людей с избыточным весом для борьбы с этим заболеванием. Потеря веса является результатом понижения калорий и программы упражнений;
  • избегать стояния на месте или сидения в течение длительного времени, так как это способствует застою крови в нижних конечностях;
  • избавиться от привычки закидывать нога на ногу (скрещивания ног), так как это препятствует нормальному кровотоку;
  • не носить обтягивающую одежду, потому что она сжимает вены и затрудняет течение по ним крови;
  • не подвергать ноги воздействию высокой температуры. Горячие ванны, длительное пребывания на солнце и горячий воск для эпиляции способствуют расширению вен и ослаблению  тонуса их стенок;
  • не носить туфли на высоком каблуке постоянно, потому что это замедляет кровообращение;
  • курение производит токсичное действие, которое неблагоприятно влияет на кровообращение.

Кроме вышеизложенных советов, рекомендуем вам простые косметически-лечебные средства, которые можете приготовить в домашних условиях.

Смешайте 250 мл. теплой воды, 1 столовую ложку сметаны и 5 капель эфирного масла лимона. Вылейте эту смесь на чистую ткань или бинт, отожмите и оберните ноги и слегка помассируйте икры. Держать 10 минут, после чего ополоснуть ноги водой.

Мы изложили лучшие методы профилактики варикозной болезни нижних конечностей. Выполняйте наши советы и у вас всегда будут здоровые и красивые ножки.

Имя: *
Е-mail: *
Отзыв: *
Код защиты: * Сменить код
* - поля, обязательные для заполнения
Статьи
Практикующему врачу
Контроль деятельности медицинского персонала
Контроль деятельности медицинского персонала...
Контроль деятельности персонала входит в обязанности руководителей про...
Первая помощь
Осторожно, опасность! Гололед и детский травматизм
Осторожно, опасность! Гололед и детский травматизм...
Если ваш ребенок к зимнему периоду уже «вырос» из коляски – это не пов...
Заболевания суставов и опорно-двигательной системы
Скелет как резервуар кальция
Скелет как резервуар кальция...
В скелете содержится более 99% общего кальция организма. Кости приблиз...
Новые медицинские учреждения
  • Интернет-магазин
  • SKYDENT
  • «Аксимед» — Клиника современной неврологии
  • Студия красоты и развития
  • Алтес - Сумы
  • Мед Люкс Детокс
  • DietCenter
  • Лико-Мед
  • Сучасна стоматологія Денітка- Луцьк